工位敲方案的下午，指尖悬在键盘半天落不下，心里反复翻涌着没敲定的对接消息，忽然反应过来为什么脑子里老是胡思乱想，明明手里的工作还堆着，思绪却总往三年前的一件小事飘。
那段时间连续半个月都是这般状态，下班躺到床上，闭眼之后脑海里自动回放白天说错的话、客户皱起的眉眼，甚至凭空推演后续会发生的糟糕结果，越想越清醒，后半夜才能勉强睡着。想着靠硬扛压住杂乱念头，白天刻意逼着自己紧盯屏幕，可只要停下敲击键盘三秒，散乱的想法立马钻回脑子里。
网上刷到不少安神的土方，随手买了一盒草本助眠颗粒，连续三天睡前冲一杯，本以为能稳住乱飞的思绪，结果夜里多梦，清早醒过来太阳穴发涨，杂念反而比吃药前更加密集。翻聊天记录找朋友吐槽，对方说自己之前也有同款困扰，靠固定十分钟放空的方式慢慢缓和，当时只觉得这种办法太过简单，压根不相信能起作用。
那天对接工作被领导临时叫停，手里的文档暂时不用处理，干脆挪开办公鼠标，靠在座椅上照着朋友说的方式尝试。桌面只留一杯凉透的白开水，不刷手机不翻看消息，视线落在墙面空白处，脑子里冒出来过往的细碎琐事时，不刻意压制，只是轻轻把注意力拉回墙面的纹路。
十分钟的时长没有刻意计时，全凭心里大致估算，起身重新触碰键盘的时候，明显察觉到胸腔里紧绷的感觉散了大半，之前盘旋在心底的各类推演画面，已经淡到几乎抓不住。
后来才反应过来，之前硬逼自己清空思绪的做法完全本末倒置，越是刻意驱赶杂乱想法，大脑反而会主动放大那些细碎的念头，反复在脑海里来回打转。服用安神颗粒的那段日子，身体只是被动放松，大脑内部的思绪运转没有得到调整，根源的问题没有触碰，自然没办法缓解持续乱飞的想法。
之后每天抽两段十分钟的空档做同款放空，通勤路上也会借着等红绿灯的间隙短暂收拢思绪，不用借助任何外物辅助，仅仅依靠转移视觉焦点稳住发散的念头。连续坚持一周，上班时走神的频次肉眼可见下降，睡前不会再反复复盘白天的各类琐事，躺下之后能更快沉下心进入睡眠。
上周整理过往工作记录，翻到那段满是杂念的工作日志，指尖划过纸面忽然想起当初乱买助眠颗粒的举动，那段连续昏沉的清晨，整个人做事效率低到离谱，连基础的表格核对都会出现多处疏漏。
抬手关掉电脑文档，起身走到茶水间接了一杯温水，窗外的车流声顺着玻璃渗进室内，指尖捏着玻璃杯壁，没再去琢磨还没完成的汇报材料。