其实我以前真的是个特别爱生气的人，一点小事就能炸毛，现在回想起来，真的特别没必要，也折腾自己的身体。就比如前几天，我去超市买东西，排队结账的时候，后面一个阿姨不小心把购物车蹭到我脚后跟了，虽然不疼，但我当时就有点不耐烦，心里立马就冒火了，差点就开口怼人。
后来我深吸了一口气，想起自己这段时间一直在琢磨，怎么样才能做到不生气，就试着压了压火气，阿姨也一个劲道歉，说自己没注意，我笑了笑说没事，转头就忘了这事儿。要是以前，我肯定得摆着脸色，甚至嘟囔几句，自己也得气好半天，得不偿失。
我发现，很多时候生气，都是因为我们太较真了，把小事放大了。就像我之前上班，同事不小心把我整理好的文件弄乱了，我当时气得不行，觉得他太不上心了，一整天都没理他，工作也没心思做，越想越气，晚上回家还跟家人闹脾气。现在想想，文件弄乱了，重新整理一下就好了，没必要因为这点事，既影响自己的心情，又影响同事关系，多不值当。
还有一次，我家孩子故意把玩具扔得满地都是，我刚收拾好的客厅，瞬间又乱成一团，当时我就控制不住想发火，嗓门都提高了。但话到嘴边，我又咽回去了，我蹲下来，跟孩子说，玩具玩完要放回原位，他虽然点点头，但还是有点不情愿，我也没生气，陪着他一起收拾，反而比发火管用多了。那一刻我就明白，怎么样才能做到不生气，有时候不是硬压，而是换个角度想问题。
我也试过很多方法，比如生气的时候，就去喝口水，或者走到窗边看看外面，转移一下注意力，别一直盯着让自己生气的事情。以前我生气的时候，就喜欢钻牛角尖，越想越气，越气越想，陷入死循环，现在我只要感觉自己要生气了，就赶紧起身，做点别的，哪怕是去洗个手，擦个桌子，等情绪平复了，再回来处理事情，就会冷静很多。
还有一点，就是别太在意别人的看法，很多生气的源头，都是因为别人的一句话、一个动作，我们就往心里去了。比如上次，我跟朋友吐槽一件烦心事，她随口说了一句“这点小事至于吗”，我当时就有点生气，觉得她不理解我，后来我想了想，每个人的想法不一样，她不是我，不能完全体会我的心情，没必要因为她的一句话，就影响我们的感情，也让自己不开心。
我知道，做到不生气真的不容易，毕竟人都有情绪，不可能一直没有脾气。我现在也不是完全不生气，只是比以前平和多了，遇到事情会先缓一缓，想一想，而不是立马爆发。有时候实在忍不住，也会找个没人的地方，吐槽几句，或者深呼吸几次，慢慢就好了。
其实怎么样才能做到不生气，没有什么特别厉害的方法，就是慢慢摸索，慢慢改变，学会放过自己，也学会包容别人。不用逼自己一下子就做到完美，哪怕每次生气的时间变短一点，哪怕每次能多忍一秒，都是进步。我现在就觉得，少生气，不仅自己心情好，身体也舒服，身边的人也能感受到你的平和，何乐而不为呢。
以前我总觉得，生气是因为别人做错了事情，后来才发现，生气其实是自己跟自己较劲。别人做错了，我们生气，惩罚的却是自己，熬夜、胸闷、没胃口，都是生气带来的后遗症。慢慢的，我就告诉自己，不管遇到什么事，都别太较真，能过去的就过去，实在过不去的，就慢慢解决，没必要跟自己生气，也没必要跟别人置气。