孕吐厉害怎么办快坚持不住了|少食多餐搭配小口补水能缓解

连着好几天吃什么吐什么，整个人昏昏沉沉，难受的直皱眉，孕吐厉害怎么办快坚持不住了，夜里翻来覆去也睡不踏实，喉咙里总堵着一股酸涩的味道，坐也不是躺也不是，只觉得身体被这种不适感死死缠着，连起身走动的力气都慢慢耗光了。

最开始犯了个傻，听长辈念叨孕期必须多吃东西，哪怕吐了也要接着吃，不然身体扛不住，于是硬着头皮往嘴里塞主食和荤菜，一顿饭扒拉满满一碗，结果刚放下碗筷，胃里就翻江倒海，吐得比之前还要严重，脸颊憋得通红，连眼泪都被逼了出来，之后好长一段时间看见饭菜就下意识犯恶心，光是闻到食物的气味都觉得胸口发闷。

实在撑不下去，也没心思挨个查各种偏方，手边能用到的东西就几样，只能临时试着调整进食的方式。

别一次吃太多。

把一日三餐拆成五六顿，每一次只拿小半碗食物，挑那些口味清淡、油脂少的粥品、蒸山药还有苏打饼干，每次嚼得慢一点，咽下去之后也不急着活动，就靠着床头歇上片刻，另外手边一直放着一杯温水，从来不会大口猛灌，都是抿上一两口润润喉咙，一开始也没指望能立刻见效，可连续这么做了大半天之后，胃里那种持续翻腾的感觉真的减轻不少，不会每隔半小时就涌起想吐的冲动，整个人也能稍微放松下来，不再时刻紧绷着神经去防备反胃的感觉，哪怕偶尔有点不舒服，也不会像之前那样控制不住。

然后也刻意避开了味道重的东西，厨房里飘来的油烟味、饭菜的腥气，一闻到就会触发强烈的反胃反应，索性就让家人把饭菜端到房间外，自己待在通风的地方，减少外界气味带来的刺激。

其实也谈不上彻底好转，只是能把那种濒临崩溃的状态稍微稳住，不至于每时每刻都处在煎熬里，身体还是会偶尔反胃，只是不再像之前那样毫无招架之力。

折腾好久才搞明白，硬扛和盲目进补根本解决不了当下的问题，顺着身体的感受来，比强行勉强自己有用得多。

天色慢慢暗下来，伸手摸到枕边的饼干，捏起一小块放进嘴里，安静靠着墙望着墙面发呆。