一开始总觉得火疗越频繁效果越明显，连着两三天就去做一次，以为多熏几次寒湿就能全排干净，压根没在意身体能不能承受。
那段时间腰背酸胀，听别人说火疗祛湿特别管用，就天天往理疗店跑，做完浑身暖洋洋的，当下舒服得不想起身。根本没想过频繁做火疗会透支自身气血，只觉得舒服就该多做，身边不少人也都是天天连着调理，没人提醒频率不对。
后来才反应过来，连续密集做完几次之后，晚上睡觉总是莫名心慌燥热，入睡特别困难，白天浑身发软没力气，稍微动一动就疲惫不堪。原本想调理寒湿，结果体质变得越来越虚，稍微吹点冷风就不舒服，比做之前还要脆弱。
身边一起调理的朋友，有的隔天就做一次，不到半个月就出现头晕上火，喉咙干涩难受，整个人烦躁不安。店里师傅后来才慢慢说，大多数普通人根本不适合高频次火疗，皮肤经络反复受热刺激，很容易打乱自身循环。
间隔太短的火疗，表层毛孔一直处于张开状态，寒气反而更容易顺着缝隙钻进体内。反反复复开合毛孔，身体根本没有时间自我修复，内热堆积排不出去，外寒又不断侵入，调理反倒变成了伤身。
刚开始不懂这些门道，还傻傻硬扛着不适继续做，觉得忍一忍效果就出来了，现在回想起来完全是折腾自己。
慢慢调整周期之后，才摸清楚适合自己的节奏，间隔七天左右做一次就刚刚好。做完给身体留足休养恢复的时间，经络慢慢舒缓，湿气循序渐进排出，不会出现燥热体虚的情况，整个人状态平稳很多。
体质偏虚寒、平时容易累的人，间隔还要再拉长一点，千万不要跟风密集操作。皮肤发红发烫很久都消不下去的时候，就绝对不能接着做，一定要等肤色完全恢复正常，再安排下一次。
每次做完也不能立刻吹风洗澡，不然之前所有调理都白费，还会加重身体不适感。
躺到理疗床上闭上眼睛，温热顺着后背蔓延开来，舒服过后才明白，养生从来都不是越勤快越好。
再也不会着急连着做火疗，安安稳稳按周期来，身体慢慢舒展放松，不适感一点点消退，不用急切追求短期见效，平淡安稳才最实在。