那段时间莫名其妙脑袋发紧发胀怎么回事，一整天都昏沉沉的，头皮像是被紧紧箍住，太阳穴一阵阵闷痛，低头抬头都觉得不舒服。一开始根本没放在心上，只当是没休息好，熬一熬缓一缓就能自己过去。
硬扛了好几天，症状不仅没减轻，反而早上起床脑袋更沉，晚上躺下又紧绷着睡不着。着急之下随便找了止痛的药片吃，想着快速压下不适感，结果吃完只是短暂舒服一会，没过多久发胀发紧的感觉又卷回来，甚至连带着脖子后侧都跟着僵硬酸痛。
跟风试过网上流传的放松偏方，没事就用力按揉太阳穴，长时间仰头拉伸头部，以为放松肌肉就能彻底好转。越按脑袋越晕，紧绷感没有消散，反而牵扯得整个头顶都闷闷沉沉，稍微集中注意力看手机、看东西，不适感就会瞬间加剧。
后来才反应过来，自己那段时间每天久坐不动，长时间盯着屏幕，睡觉作息混乱，经常凌晨才躺下，白天又醒得很早。情绪一直乱糟糟的，心里憋着事胡思乱想，神经一直处在紧绷状态，根本没办法真正放松下来。颈部肌肉长期僵硬牵拉头部，加上睡眠不足大脑得不到休息，才反复出现这种难受的状况。
长时间保持低头姿势，颈椎不舒服会直接牵连头部，血管神经受到压迫，脑袋就持续发紧发胀。情绪烦躁焦虑的时候，大脑神经一直处于高度紧张，头皮肌肉不自觉收缩，那种被勒住的酸胀感会格外明显。
睡眠质量差比单纯熬夜更伤人，就算躺够时长，浅睡多梦容易惊醒，大脑依旧处于疲惫状态，白天一整天头部都闷闷胀胀。起身走动、开窗透气都只能短暂缓解，只要回到原来的状态，不适感很快就会重现。
身边朋友也有过类似情况，他没有熬夜也没有过度劳累，只是长期精神压力大，每天胡思乱想顾虑很多，同样频繁觉得脑袋紧绷发胀。没有乱吃药，只是慢慢调整作息，减少长时间低头玩手机，闲暇时慢慢活动脖颈，不再过度纠结烦心事，症状才一点点变淡。
很少有人第一时间联想到颈椎和情绪问题，大多都误以为是脑袋本身出了毛病。一味拖延、乱吃药物、盲目按摩，只会让不适感持续更久，反反复复难以痊愈。
刻意放慢生活节奏，不再长时间久坐不动，每隔一段时间就起身活动肩膀脖颈，睡前不再刷手机胡思乱想，安稳睡够完整的觉。紧绷的头皮慢慢松弛下来，发胀的感觉一点点消退，不用特殊调理，身体自然而然就恢复舒服的状态。
直到很久之后，低头久坐、熬夜焦虑的时候，头部还是会隐隐发紧，才明白这种症状从来都不是突发病痛，全是日常坏习惯一点点积攒出来的。
闭上眼安静静坐片刻，不去想繁杂琐事，头部紧绷的感觉会悄悄舒缓。再也不会盲目吃药硬扛，任由难受反复折磨自己。