男生手淫多了会对身体和心理产生多方面的影响，适度手淫是正常生理行为，不会危害健康，但过度手淫会打破身体平衡，引发一系列不适，涉及生殖系统、精神状态，还有心理层面，甚至会影响日常学习和生活。
过度手淫，最先受影响的就是生殖系统。频繁刺激生殖器官，前列腺会一直处于充血状态，很多人其实没注意到这一点。慢慢就会出现尿频、尿急，或者排尿时有点轻微刺痛，久坐的人，这种不舒服会更明显。不是那种剧烈的疼，就是隐隐的酸胀，休息一两天能缓解，但老发作的话，就挺影响正常生活的。另外，长期这样，射精节奏也会乱，比如射精变快，偶尔还会射精无力，和生殖器官长期疲劳有关，就跟胳膊腿过度运动后会酸痛一样，它也需要休息。
精神状态的变化，其实很多人都能先感觉到。过度手淫特别耗精力，白天总犯困，浑身没力气，上课、工作的时候，注意力根本集中不起来，老走神。记忆力也掉得厉害，有时候刚记的东西，转头就忘了，也不知道是怎么回事。晚上还容易失眠、多梦，很难入睡，就算睡着了也容易醒，第二天起来还是没精神，越熬越累，形成恶性循环。有时候会头晕、耳鸣，尤其是熬夜后再手淫，这种感觉会更强烈，整个人看起来没精打采的，一点活力都没有。
心理上的影响，很容易被忽略，但其实挺关键的。过度手淫后，不少男生会莫名焦虑、自责，总觉得自己这个行为不好，担心伤身体，时间长了就变得自卑、敏感。情绪也容易波动，一点小事就烦躁、易怒，跟身边人相处都受影响。还有些人，会过度关注自己的身体感受，总怀疑自己得了大病，反复琢磨那些细微的不舒服，正常的社交和心态都被打乱了。
除了这些常见的，还有些小细节容易被漏掉。比如免疫力会稍微降一点，比平时更容易感冒、上火，恢复起来也比以前慢。内分泌也可能受影响，激素水平波动，脸上容易长痘，油脂也多，尤其是青春期的男生，这种情况会更突出。另外，未成年男生，身体还在发育，过度刺激会干扰正常的发育节奏，对性功能发育也可能有影响。
这里要提一句，适度和过度，没有固定的标准，关键看自己的感受。如果手淫后没任何不舒服，精神也挺好，就不用瞎担心；但要是出现了前面说的疲劳、生殖器官不舒服、情绪焦虑这些情况，就说明可能过度了，得及时调整。
调整也不用刻意强迫自己完全戒掉，慢慢减少频率就好，比如从每天一次，改成每周一到两次。平时多找点事做，培养个兴趣爱好，比如运动、看书，或者跟朋友出去玩，转移注意力，少独处。保证充足睡眠，规律作息，多吃点有营养的，鸡蛋、牛奶、蔬菜水果都可以，帮身体恢复活力。如果不舒服的症状持续挺久，比如前列腺一直不舒服，或者长期失眠，建议及时去咨询医生，别自己瞎猜、乱用药，免得加重问题。
不用太焦虑，大多数男生都有过手淫的经历，只要把握好度，及时调整不良习惯，身体和心理的不舒服，慢慢都会好起来，不会对以后的健康有什么长期影响。