每次生理期刚来的前两天，最折磨人的不是腹痛，而是突如其来的头晕，整个人轻飘飘的，站不稳、坐不住，彻底摸清大姨妈来了头晕怎么办，全是一次次硬扛、踩坑试出来的真实感受。
之前一直傻乎乎觉得，生理期头晕就是单纯的体虚，多撑一会儿、忍一忍就过去了。每次头晕发作，都硬撑着起身干活、走路，甚至为了提神，特意冲浓咖啡喝，想着靠咖啡因顶一顶，熬到下班、熬到生理期结束就好。有时候头晕到眼前发黑，也只是扶着墙缓两秒，继续硬撑着忙琐事，从来没想过停下来休息。现在回头看，这是最蠢的一个做法，硬扛不仅没缓解症状，反而让头晕的频率越来越高，原本只是偶尔晕，后来变成生理期第一天从头晕到尾，严重的时候还伴随恶心、浑身发软，整个人完全脱力。
身体发飘的时候，千万不要强行站立或者走动。
折腾好久才搞明白，生理期头晕大多是失血导致的气血不足、脑部供血短暂跟不上，加上经期激素波动，身体本身就处于疲惫状态，强行发力只会加重脑部缺氧，头晕只会更严重。之前硬撑的无数次，都是在白白消耗身体仅剩的体力，让不适感成倍叠加。
后来一次生理期，早上起床直接天旋地转，坐在床边差点栽下去，彻底不敢再逞强了。那天直接放下了所有事情，平躺回床上，把枕头稍微调低一点，让头部和身体保持持平的状态，不再让头部处于偏低或偏高的位置。没有刷手机、没有胡思乱想，就安安静静躺着，闭上眼放空，大概十几分钟，那种眩晕、轻飘飘的感觉就明显消散了大半。
起身之后也没有立刻乱动，慢慢坐起来，靠在床头缓了五分钟，然后倒了一杯温温的白开水，小口小口慢慢喝。不是一次性猛灌，就是隔几秒喝一口，持续给身体补水。经期身体水分流失快，血液粘稠度会变高，脑部供血会更不顺畅，温水能温和调节身体状态，不会给肠胃造成负担。试过喝红糖水、喝热汤，效果反而没简单的温水来得直接，太甜的东西偶尔还会让人发腻、脑袋发沉。
不要频繁低头抬头。
生理期头晕的时候，颈部供血本身就不稳定，快速低头捡东西、抬头看手机，都会瞬间加剧眩晕感。之前总不在意这些小动作，晕的时候还反复低头看屏幕，越看越难受，甚至出现过短暂的眼花。之后每次经期头晕，都会刻意放慢所有动作，起身、转头、弯腰全部放缓，尽量保持头部平稳，减少身体晃动带来的不适感。
也试过听信别人的偏方，经期头晕就吃大量红枣、桂圆进补，结果完全适得其反。一次性吃太多温补的东西，身体根本吸收不了，反而造成体内燥热，脑袋昏昏沉沉的，头晕不仅没好，还多了腹胀的问题。慢慢才清楚，经期突发的头晕，根本不需要刻意大补，过度进补只会增加身体负担，简单的静养、补水、放缓动作，就足够应对大部分突发症状。
一整天都保持着少食多餐的状态，没有空腹，也没有吃撑。空腹会让血糖变低，经期低血糖是加重头晕的关键原因之一，吃太撑又会让血液集中到肠胃消化，脑部供血变少。三餐吃的都是清淡的粥、面条这类易消化的食物，没有碰生冷、辛辣的东西，身体负担很轻，头晕的情况几乎没有再反复。
那天傍晚躺在床上，窗外的风轻轻吹进来，脑袋清清爽爽的，没有了一整天昏沉眩晕的束缚，才发现之前所有的难受，都是自己瞎折腾、硬逞强换来的。明明是身体在发出求救信号，却一直不当回事，用错误的方式消耗自己。
最后悔的就是，之前好几年都只会硬扛，从来不肯好好迁就生理期脆弱的身体。