真的特别烦，每个月固定周期都会被烂脸折磨，我之前反反复复纠结好几年，一直想搞懂来月经前为什么会长痘，明明护肤流程没变、饮食也没乱吃，痘痘却总能准时在经期前一周冒出来，专门长在下巴和嘴角这些最难消的位置，越烦躁越忍不住用手去碰。
最开始压根没往身体内部层面想，单纯觉得就是脸上出油太多、清洁不到位，网上刷到好多博主说经期痘就是毛孔垃圾堆积，脑子一热直接跟风踩了大坑。那段时间每天早晚都会厚敷清洁泥膜，还搭配去角质啫喱反复揉搓长痘的下巴，有时候午休空闲还会叠加水杨酸棉片擦拭，硬生生把原本只是冒白头的小闭口，折腾成一片红肿发硬的炎症痘，脸颊两侧的皮肤也变的异常敏感，风一吹就发烫刺痛，现在回头想想，这个无脑猛清洁的操作，完全是最愚蠢的自我内耗，也是我调理经期痘路上做过最离谱的一件蠢事。
痘痘恶化之后，直接摆烂了两三天。
不再瞎折腾各种护肤偏方，索性恢复最简单的清水洁面，停用所有酸类、清洁类功效产品，只涂基础的保湿乳液。起初还以为只是单纯护肤过度导致的烂脸，没把长痘和生理期挂钩，毕竟平时偶尔也会长痘，根本分不清二者之间的关联，总觉得巧合罢了，没必要小题大做去调整作息饮食。
上个月特意随手记了长痘的时间，意外发现规律离谱的精准。每次爆痘的当天，距离下次生理期，刚好整整七天，误差从来不会超过一天。那个时候才反应过来，所有问题根源根本不在清洁层面。
折腾好久才搞明白，发生在我身上的经期痘，全程都是激素在主导。经期来临之前，体内的雌孕激素会断崖式下跌，雄激素短暂占据上风，直接促使皮脂腺疯狂的分泌油脂，下巴嘴角本身皮脂腺分布密集，油脂堵死毛孔之后，闭口、红肿痘就接二连三冒出来，外部再怎么清洁，都拦不住皮下源源不断溢出的油脂。
也试过针对性的调整方式，没有复杂的调理手段，只是在预判要长痘的那一周，戒掉奶茶和油炸零食，每天保证基础补水，护肤全程极简，不叠加任何多余功效产品。没法彻底杜绝痘痘滋生，毕竟激素变化是生理常态，但能明显减弱痘痘的严重程度，不会再出现大面积红肿发炎的情况，顶多冒出一两颗小白头，两三天就能自行消退。
身边不少朋友还在执着靠高浓度猛药根治经期痘，其实压根没必要。激素带来的皮肤变化，外用护肤品能起到的作用本来就有限，强行用猛药过度清洁、刷酸，只会重复我当初屏障受损的老路，得不偿失。
晚上洗完脸，看着镜子里下巴刚冒出来的两颗小白痘，指尖轻轻碰了下微微发硬的痘核，把角落里闲置大半年的清洁泥膜彻底推到收纳柜最深处，躺到床上放空脑子，什么护肤方案都不想规划。