最近大半个月都在折腾，嘴巴下面长痘痘怎么办这个问题，实打实困扰了好久，一开始压根没当回事，觉得就是普通上火，随手瞎处理反倒让情况变的更糟。
最先犯的傻就是听了身边人的说法，往痘痘上厚涂牙膏，当时想着牙膏能消炎，抹上凉凉的应该管用，涂完就躺床上玩手机，半夜醒过来摸下巴，皮肤又红又刺痒，原本小小的痘痘直接肿起来一块，摸着硬邦邦的，连带着周围一圈皮肤都变的紧绷，现在回想起来都觉得当时脑子转不过弯，好好的皮肤平白遭了罪。
之后不敢再乱抹东西了。
那段时间作息特别乱，每天凌晨一两点才放下手机睡觉，三餐也凑活，经常饿了就啃点重口味零食，喝水也少，反正有时候一整天下来都喝不上两杯温水，一开始总以为痘痘只是皮肤表层的问题，就只盯着下巴那块区域反复用洁面产品搓洗，洗脸的时候特意加重力道，一天能洗三四次脸，结果越洗皮肤越干，屏障受损之后，新的小痘痘还在不停冒出来，旧的也迟迟不见消，反反复复的样子让人心里挺烦躁，也慢慢意识到光在皮肤表面下功夫根本没用，治标不治本的做法完全撑不住。
折腾好久才搞明白，下巴位置的痘痘和日常吃喝、睡觉状态牵扯很深，不是单靠洗脸就能解决的。
试着慢慢调整状态，先是把睡觉时间往前挪，尽量十一点多就关灯休息，不再抱着手机熬到深夜，零食也收了起来，正餐按时吃，辛辣油腻的食物刻意少吃，再桌上放了水杯，时不时就喝两口温水，不再让身体一直处在缺水的状态，就连平时爱喝的冰饮，也换成了常温的饮品。
局部护理也换了方式。
不再用力揉搓长痘的位置，早晚只用温和的洁面产品轻柔清洁，洗完脸之后简单涂一层清爽的保湿乳，不会叠加太多厚重的护肤品，碰到冒白头的痘痘也绝对不去用手挤，之前挤过一次，留下了淡淡的印子，好长时间都消不掉，这点教训记的很牢，白天出门也尽量不让口罩长时间闷着下巴，通风的状态下，痘痘发炎的速度明显慢了不少，坚持了大概一周左右，红肿的痘痘开始慢慢瘪下去，新长出来的数量也变少了很多，摸起来不再是一片疙疙瘩瘩的触感。
早上起床对着镜子擦护肤品，指尖划过下巴，摸不到凸起的硬块了，转身就去厨房倒了杯温水。