真不是我危言耸听，以前我总觉得早餐这东西可有可无，尤其是熬夜刷完手机早上赶时间的时候，多睡十分钟比啥都强，抓起包就往公司冲，压根想不起来往嘴里塞点东西。那时候总觉得年轻扛造，饿一上午顶多肚子叫两声，忍忍就到午饭了，压根没把这事儿放在心上，现在回想起来，真是纯纯给自己找罪受。
刚开始那半年还好，顶多上午十点多肚子咕咕叫，吵得旁边同事都能听见，尴尬得我只能假装喝水掩饰。慢慢的就不对劲了，不光是饿，脑子直接转不动，开会的时候领导说啥我左耳进右耳出，盯着电脑屏幕看报表，看半天连数字都认不清，手里的活儿越干越慢，还总犯低级错误，连我自己都纳闷，明明前一晚睡够了，怎么白天跟丢了魂似的，其实说白了，就是早上不吃早餐会打乱身体的节奏，连带着精气神都跟着垮。
最要命的是胃开始闹脾气，以前我肠胃挺好的，连拉肚子都很少有，自从长期跳过早餐，空腹熬到中午，胃里就开始反酸烧心，有时候疼得直冒冷汗，趴在桌子上缓半天才能缓过来。去诊所看医生，人家第一句就问是不是总不吃早饭，我还嘴硬说偶尔，结果医生直接点破，说空腹时间太长，胃酸没东西消化就会腐蚀胃黏膜，久而久之小毛病就攒成大问题，那时候我才真的慌了，原来早上不吃早餐会给肠胃埋下这么多隐患，不是忍饿那么简单。
我身边还有个同事，比我还极端，为了赶减肥进度，干脆把早餐直接戒掉，说少吃一顿能少摄入热量，结果坚持了不到两个月，直接在电梯里低血糖晕了，把我们吓得够呛。后来她跟我说，那段时间不仅没瘦，反而下午饿到疯狂炫零食，蛋糕奶茶炫得比早饭还多，代谢也变得特别慢，整个人看着虚浮没精神，跟我们吐槽说早知道这样，还不如好好吃顿早饭，既不饿肚子也不会乱吃东西。
我自己也试过所谓的“轻断食不吃早餐”，以为能控体重，结果恰恰相反，因为上午饿太久，午饭的时候胃口特别大，明明平时吃一碗米饭就饱，那时候能扒拉两碗，菜也吃得多，油腻的、甜的都忍不住往嘴里塞，下午还总想吃点零食解馋，算下来一天摄入的热量反而比吃早餐的时候多，体重不仅没掉，还悄悄涨了两三斤，纯纯得不偿失。
后来我实在扛不住身体的抗议，逼着自己改习惯，哪怕早起十分钟，也会煮个鸡蛋、冲杯豆浆，或者啃片面包垫垫，不用吃得多丰盛，只要填填肚子就行。也就坚持了半个月吧，明显感觉不一样了，上午再也不会昏昏沉沉，干活思路清晰多了，胃也不怎么反酸烧心了，连下午想吃零食的欲望都淡了，整个人的状态轻快了不少，这才彻底明白，好好吃早餐真不是矫情，是实打实的养身体。
其实很多人跟我以前一样，要么懒得起，要么觉得没时间，总把早餐抛在脑后，觉得饿一上午无所谓。可身体是最诚实的，短时间可能没明显反应，时间久了各种小毛病都会找上门，不管是精力变差、肠胃不适，还是代谢紊乱、体重失控，都是日积月累的结果。真没必要跟自己的身体较劲，哪怕随手拿个包子、喝杯热牛奶，也比硬扛着强，毕竟早上不吃早餐会耗损的是自己的底子，年轻的时候不注意，等年纪大了想补都难。
我现在算是彻底戒掉了不吃早餐的坏习惯，每天早起十分钟，简单弄点吃的，吃完出门整个人都暖暖的，上班也有干劲。说这些不是想说教谁，就是把自己的真实经历唠一唠，毕竟都是普通人，身体舒服比啥都重要，别为了多睡那几分钟，把好好的身体折腾出问题，简简单单吃顿早饭，真的能避开好多没必要的麻烦。