7岁儿童不爱吃饭怎么办|缩减零食供应调整三餐用餐节奏

前段日子天天围着孩子打转，身边亲友轮番支招，为弄明白7岁儿童不爱吃饭怎么办，前后耗费近两个月的功夫，走了数不清的弯路，现在回头翻看囤积的各类调理食材，心里只剩满满的懊恼。当初听小区里遛弯的老人说焦米煮水能开胃，连着大半个月天天早起炒制焦米，火候把控全凭感觉，炒糊的米粒舍不得丢，掺在白水里熬煮，逼着孩子空腹喝下，连着一周下来，孩子不仅饭量半点没涨，反倒时不时喊肚子胀，连原本爱吃的水果都推开不肯碰，那会还固执的觉得是用量不够，又多加了炒制的糙米，硬生生拖到孩子出现轻微积食便秘，才慌慌张张停掉这个偏方，这就是最早踩下的实打实的蠢事，没查缘由就盲从民间土方，白白糟践孩子娇嫩地肠胃。

药店推销的开胃冲剂也囤了满满一抽屉。

那段时间只要路过母婴店、社区药店，导购张口就推荐各类健脾口服液，说针对学龄孩子厌食见效飞快，架不住对方轮番游说，前后买了三种不同牌子的药剂，每天早中晚定点按量喂服，饭前半小时准时撬开孩子嘴巴灌药，孩子一看见装药的小杯子就哭闹躲闪，一顿饭的好心情全被喂药磨没了，原本偶尔还能自主扒小半碗米饭，在连续二十多天的药物投喂之后，形成条件反射，一靠近餐桌就下意识抿紧嘴巴，任凭怎么哄劝都不肯张嘴，后来才反应过来，频繁用药反倒破坏了孩子自身的肠胃调节能力，等于反向加重了挑食拒食的毛病，白白浪费大几百的药钱不说，还折腾的孩子抵触正餐，那个时候满脑子只想着快点把饭量提上来，压根没考虑药物堆积带来的副作用。

之前总习惯性追喂，端着饭碗从客厅追到卧室，孩子玩耍间隙塞一口饭菜，一顿饭能拖沓一个多小时，饭菜反复热上三四回，饭菜凉热交替伤脾胃，还让孩子摸清规律，知道就算不乖乖坐桌吃饭，也有人追着投喂，自然没有主动进食的念头。家里老人疼晚辈，总觉得孩子吃不饱就缺营养，看见孩子玩饿了就随手摸出零食，拦的时候还总被数落太过严苛，反正隔三差五总能从孩子口袋翻出奶片、膨化小饼干，正餐自然无从下手。

慢慢和家里长辈沟通统一规则，三餐之外只在傍晚少量投喂应季鲜果，其余含糖饮料、袋装零食全部收进高处储物柜上锁封存，杜绝随手拿取的可能。到了固定开饭时间，全家一同落座餐桌，放下手边手机玩具，营造安稳的用餐环境，用餐时长卡死在三十分钟，时限一到，无论餐盘里剩下多少饭菜，直接收进厨房倒掉，中途哭闹喊饿也不会临时加餐找吃食。

不用刻意变着花样堆砌繁复菜品，每天搭配一荤一素一主食，菜品做法尽量清淡，少油炸重调味，太重的口味容易麻痹味蕾，孩子越发偏爱零食的重甜重咸，简单家常的饭菜反倒入不了口。试过连着一周天天变换花哨菜式，红烧、油炸轮番上桌，菜品用料丰富摆盘精致，孩子新鲜劲只维持两天，往后依旧扒拉两口就撂筷，反倒少油少盐的家常小炒更容易被接受。

没有强求短时间内饭量暴涨，只是日复一日守住定下的用餐规矩，中间也有反复，偶尔长辈心软偷偷塞零食，孩子接连两顿又不肯好好吃饭，发现之后只能再次收紧零食管控。

慢慢坚持二十多天之后，孩子自主吃饭的状态一点点好转，不用追喂也能安稳吃完大半碗主食，饭量循序渐进回升，没有突兀的暴饮暴食，只是顺着肠胃节奏慢慢回到同龄孩子正常的进食水准。

夜里躺在床上，目光落在墙角堆着没开封的开胃药盒，眼皮慢慢沉了下去。