前阵子连着三四天，肚脐那里痛是怎么回事，我反反复复琢磨不透，痛感不尖锐，就是闷闷的、沉沉的，一阵一阵缠在肚脐周边，站着坐着都不舒服，平躺的时候会稍微缓和一点。一开始完全没当回事，总觉得就是普通的肚子不舒服，忍忍就能过去，现在回头看，纯粹是自己瞎扛，白白遭了不少罪。
最蠢的一件事，就是痛的第二天，随便翻了家里的常备药箱，拿了治肠胃炎的消炎药吞了两片。压根没分清腹痛的原因，只想着吃药就能压下去，结果不仅痛感一点没减轻，反倒肚子变得胀胀的，隐隐的疼变成了持续的闷痛，整个人浑身发沉，连胃口都没了。现在才明白，肚脐周围的痛根本不能乱吃药，不对症的药只会打乱肠胃原本的状态，让不适感翻倍。
那段时间作息特别乱，每天凌晨一两点才睡，白天三餐完全不规律，饿极了就随便啃点生冷的零食、喝冰饮料，正餐要么不吃，要么暴饮暴食。一开始只是偶尔肚子胀气，慢慢就固定在肚脐一圈疼，不是剧痛，就是持续性的不适感，时不时还会伴随轻微的肠鸣，肚子咕噜咕噜响，久坐之后这种痛感会变得更明显。
久坐不动真的会加重这个症状。
一整天对着电脑坐着，腰腹一直绷着，肠胃蠕动变得特别慢，食物堆积在肠道里没法正常消化，浊气排不出去，就死死堵在肚脐周围，形成那种闷痛。每次起身走动两分钟，痛感就会淡一点，一坐下来没多久，那种熟悉的坠胀疼痛感又会卷上来，反反复复特别磨人。
折腾好久才搞明白，我这次的肚脐疼痛，根本不是炎症、结石这类器质性问题，纯粹是作息紊乱、饮食生冷、久坐不动堆出来的肠胃功能紊乱。肠道蠕动失调，胀气淤积，所有的不适感都集中在了肚脐这个位置，这也是为什么检查不出问题，却一直反复疼痛的原因。
没有用复杂的调理方法，只是改掉了之前所有的坏习惯。
三餐固定时间吃，杜绝所有生冷食物，哪怕是常温的凉水果也暂时停了，每天抽十几分钟起身走动，饭后绝对不立刻坐下或躺下，慢慢揉一揉肚脐周围的腹部，促进肠道蠕动。就这么简单的调整，第三天的时候，持续多日的闷胀痛感就基本消失了，肚子胀气、肠鸣的情况也跟着没了。
很多人都会误以为肚脐痛是严重的腹腔问题，其实大部分普通人的反复肚脐隐痛，都是日常作息和饮食不规律造成的功能性紊乱，身体没有器质性损伤，全是长期不良习惯熬出来的小毛病。
那天晚上躺在床上，摸着手边温热的暖水袋，肚子安安稳稳的没有一点不适感，忽然就觉得之前硬扛、乱吃药的自己特别可笑。