大姨妈来的时候什么不能吃|生冷辛辣冰镇饮品优先忌口

上次合租的邻居敲门凑过来打听大姨妈来的时候什么不能吃，我窝在布艺沙发上按着发胀的小腹，还没开口就先想起早前自作聪明踩的大坑，也是这辈子印象最深的蠢事。早前听老家亲戚传的偏方，说冰镇醪糟能活络经血、帮助排污，赶在经期首日空腹灌下满满一大碗冰米酒，本来平日里经期反应很轻，当天下肚没过一小时，小腹就一阵阵往下坠疼，经血凝成大块深色淤块，连着三天行经都不畅快。慌慌张张跑到小区门口药店，凭着店员随口推荐胡乱买了调理药片，没问剂量就温水吞服，药片和残留的冰酒在胃里搅在一起，接连反酸胀气，整宿蜷缩在床上翻来覆去没法安眠，白白遭了好几天没必要的罪。

冰镇类的吃食，碰一次就记牢一次。

上周和朋友外出闲逛，路过连锁奶茶门店，明明处在经期第二天，店员反复提醒换成常温版本，偏凭着常年作息还算规律就笃定自身扛得住，在柜台前执意点了全冰芋圆果茶，抱着冰凉的纸杯沿路边走边喝，大半杯饮品下肚，傍晚返程途中后腰和小腹同步泛起酸胀坠痛。晚饭聚餐选了牛油麻辣火锅，看着满锅翻滚的红油忍不住夹了好几串爆辣毛肚，辛辣混着先前下肚的冰饮在身体里反复作祟，夜里躺在床上，腹部时不时短促抽痛，反复挪动怀里的暖水袋也只能短暂缓解片刻，后续两天三餐只能凑合温热白粥配水煮青菜，油腻、调味偏重的食材一口都不敢沾，平日里下楼散步轻轻松松，那几日迈步都下意识放慢速度，生怕身体晃动加剧痛感，同住的闺蜜撞见我蔫蔫的模样，总调侃我永远管不住想吃零食的嘴巴。

重油油炸的街边小吃同样不能随便碰，下班路过校门口的炸鸡小摊，经期第三天没忍住打包两块酥脆鸡排，厚重油脂堆积在肠胃里迟迟消化不动，不光整日腹部胀气，经血排出节奏也变得拖沓紊乱，明明全天静坐办公没耗费体力，却持续浑身酸软发沉，昏昏沉沉提不起精神。反复试过两三回后慢慢摸清试过两三回后慢慢摸清，自身的体质很难代谢过量油脂，高脂肪食物容易加重盆腔淤堵，自然而然把油炸食品划入忌口范围。

就是网上不少科普说少量黑巧克力无碍经期，亲身实测过后没法认同，一次经期闲来无事吃掉大半块高纯度黑巧，进食后没多久，莫名心绪烦躁憋闷，原本趋于平缓的小腹酸胀感再度慢慢上浮，从那之后整个生理期，各类巧克力甜品全部搁置不吃，没有深究具体是什么成分带来影响，只遵从身体给出的真实反馈。

朋友聚餐递来冰镇碳酸汽水，碍于情面浅浅抿了两口，就这小小的两口，入夜之后腹部隐痛准时找上门。再往后不管身边人怎么劝说只喝一口没关系，处在生理期的时候，所有冰镇带气饮料一概婉拒，半点都不再侥幸尝试。

常温的应季瓜果日常照常食用完全没问题，可商超冷柜存放的冰镇切盒瓜果要另算，盛夏贪凉买过半盒冰镇西瓜果切，短短半个钟头，熟悉的坠痛再次浮现，之后逛超市路过生鲜冷柜，再诱人的冰镇鲜果也不会伸手选购。

家里长辈总觉得桂圆红枣汤水是万能温补好物，某次连续两顿把浓煮桂圆红枣汤当做日常饮水，过量进补之后经量陡然暴涨，半天消耗掉三片日用卫生巾，蹲在客厅地面缓了许久才慢慢缓解头晕体虚的症状，原先天真以为温补食材没有食用限制，经过这次才明白，滋补类食材过量食用，也算是经期需要控制摄入量的品类。

低头收拾桌角剩下半颗常温苹果，指尖蹭过微凉的果皮，脑海里还定格着当初捧着冰醪糟碗大口吞咽的画面。