耳朵后面有点疼怎么回事-多半是淋巴发炎外加长期熬夜上火

前几天低头刷手机的时候，猛地一转脑袋，耳朵后面有点疼，那种钝痛感一下子窜出来，连着耳根都发沉，不动的时候隐隐酸胀，只要扭头、按压那块皮肤，痛感就会变明显，一开始压根没放在心上。

硬扛了整整两天，是我做的第一件蠢事。总觉得就是睡觉压到了，睡一觉就能自行好转，白天照常熬夜刷视频，三餐随便对付，辛辣的零食也没忌口，疼起来就咬牙忍一忍，完全没有做任何舒缓处理。结果第三天早上起床，疼痛感直接加重，抬手轻轻摸耳后，能摸到一颗小小的、会滑动的硬结，按着酸胀感格外明显，甚至张嘴吃饭的时候，牵连到周边肌肉，耳后也会跟着一起疼。

随手翻了网上五花八门的说法，越看越心慌，有人说是中耳炎，有人说牵扯到神经问题，越看越焦虑。然后听信了网上一个偏方，用很热的热毛巾反复热敷耳后硬块，每次敷十几分钟，想着能把硬块揉开、缓解疼痛，这一步彻底加重了不适。热敷完当下会短暂舒服一点，没过半小时，耳后发胀的感觉更强烈，那块皮肤发烫，钝痛持续不断，整个人后脑勺都跟着昏沉难受。

没再乱试别的法子，就单纯停下所有折腾，老老实实调整作息。

不再熬夜，每天十一点前准时躺下休息，放下所有电子产品，避免长时间低头牵拉颈部和耳后肌肉。平时刻意减少大幅度扭头的动作，吃饭尽量小口咀嚼，不让面部和颈部肌肉过度发力。饮食上也刻意戒掉了辣条、油炸食品这些上火的东西，每天多喝温水，没有吃任何消炎药，也没有往患处涂任何药膏。

两天之后，变化慢慢显现。

硬块没有立刻消失，但是按压时候的刺痛感弱了大半，平时不动的时候，几乎感觉不到酸胀。又坚持静养了四天，耳后那颗小硬结慢慢变小，扭头完全不会牵扯疼痛，日常吃饭、活动头部都恢复正常。

其实这次疼从头到尾，都不是耳朵本身出了问题。

那段时间连续大半个月熬夜、作息混乱，加上饮食燥热，颈部耳后的淋巴出现了应激反应，才会出现疼痛和硬结，根本不是耳朵内部病变。

（短段落）

热敷只会适得其反。

之前一直误以为身体轻微疼痛，热敷活血永远有用，压根没想过发炎肿胀的时候，高温热敷会加速局部充血，让炎症反应变得更严重，白白延长了难受的时间。身边同事之前也出现过一模一样的症状，他直接自行买了抗生素乱吃，吃完肠胃不舒服，耳后的疼痛也没有快速好转，反而打乱了自身代谢节奏，恢复速度比我还要慢不少。

折腾好久才搞明白，这种无外伤、无耳朵流脓发痒，单纯耳后按压疼、有滑动小硬块的情况，不用盲目吃药，也不用乱做热敷。最有效的办法就是彻底静养，切断熬夜和上火两个源头，给淋巴足够的时间自行消肿修复就够了。

晚上关灯躺在床上，侧头无意间碰到耳后那块皮肤，完全没有痛感，安安静静的。那一刻才反应过来，很多身体小毛病，从来都不需要多余的治疗，只是身体在直白提醒你，生活作息早就透支过头了。

最后悔的就是一开始盲目热敷，白白让自己多难受了一天。