之前大半年一直被指甲一层一层掉是什么原因这个问题困扰，十个手指甲轮番出问题，不是整片脱落，就是从指尖开始分层、劈裂，轻轻一撕就能扯下薄薄的一层甲片，看着特别糟心。那段时间手上几乎留不住长指甲，稍微长一点就分层断裂，做什么事都小心翼翼，生怕一碰就坏掉。
最开始完全没当回事，还傻傻以为只是指甲缺水、太干燥了。跟风网上的偏方，每天频繁涂护手霜、抹指甲营养油，有事没事就给指甲敷保湿精华，折腾了一两个月，一点好转的迹象都没有。反而越养护，指甲分层掉得越厉害，有时候洗手用力揉搓，表层的指甲就直接翘起来，徒手撕掉之后，新长出来的指甲依旧是分层的状态，薄得像一层纸，脆弱得不堪一击。
身边朋友都说我是缺钙，让我天天喝牛奶、吃钙片。想着反正没坏处，就跟风坚持了一个多月，每天固定喝两杯纯牛奶，早晚各吃一片钙片。可指甲的状态依旧没有改善，分层脱落的情况还在持续，甚至有两个指甲的分层已经蔓延到了甲床位置，摸起来凹凸不平，看着特别明显。现在回头想想，这就是最没用的自我折腾，没找准根源，所有的补救都是白费功夫。
后来才反应过来，问题根本不在干燥和缺钙上。那段时间作息和饮食极其混乱，为了赶工作，一日三餐全是外卖，挑食严重，几乎不吃蔬菜、肉类，主食只吃白米饭，长期单一的饮食结构，让身体一直处于营养缺失的状态。指甲其实是身体状态的缩影，没有充足的蛋白质、维生素和微量元素供给，甲床生成的指甲就没有韧性和厚度，天生脆弱，自然会慢慢分层、逐层脱落。
身体的营养供给永远优先内脏器官，指甲属于末梢组织，一旦营养跟不上，最先出问题的就是毛发和指甲。那段时间不仅指甲坏掉，头发也掉得比平时多，发梢干枯分叉，只是当时所有注意力都集中在指甲上，完全忽略了这些连带的小症状。之前一直盯着指甲外部做养护，却从来没想过，所有问题都出在身体内部的营养缺口上。
发现根源之后，没有用任何特殊的药物，也没有再折腾各种偏方。只是慢慢改掉自己的饮食习惯，不再顿顿吃重油重盐的外卖，每天强制自己吃足量的青菜、鸡蛋和瘦肉，偶尔搭配坚果补充微量元素，戒掉了挑食的毛病，保证三餐规律。
变化是慢慢显现的。大概坚持了两个多月，最先发现手上不再有指甲翘边、分层的情况，原本脆弱易断的指甲，慢慢变得厚实有韧性，就算长长之后也不会轻易劈裂、脱落。之前分层受损的指甲慢慢长长，修剪掉之后，新长出的甲面平整光滑，完全恢复了正常状态。
折腾好久才搞明白，指甲分层脱落从来不是单纯的外部护理问题，大多是身体给出的预警信号。外部的保湿、补钙都是治标不治本的操作，填补不上身体长期缺失的营养，再精细的养护都没用。
至今最后悔的，就是一开始盲目跟风各种偏方，白白浪费了好几个月时间，让指甲反复受损。