之前大半年一直被一个问题缠得头疼，反反复复睡不好，终于搞懂女人晚上睡觉出虚汗是什么原因引起的，根本不是别人随口说的上火，完全是自己长期作息乱、身体亏空攒出来的毛病。那段时间状态差到离谱，每天晚上只要一睡着，后背、脖颈、头发根就全是汗，不是闷热出汗，是身体明明凉凉的，却不停往外冒虚汗，半夜总能被黏腻的睡衣捂醒，特别难受。
最开始完全不当回事，总觉得就是天气变热了，或者白天喝水太多。身边有人说我是体内火气重，让我多喝凉茶、吃点清热的东西降降火。脑子一热就照做了，连着大半个月，每天泡寒凉的菊花茶、金银花茶，晚饭还刻意吃凉拌菜、苦瓜这类清火的食物，现在想想真的是纯粹瞎折腾。
越调理越离谱，虚汗不仅没变少，反而越来越严重。有时候哪怕开着空调，盖着薄被子，凌晨三四点还是会一身冷汗，醒了之后浑身发软、心慌气短，翻个身再睡着，醒来又是一身湿。白天整个人也没精神，稍微走两步路就累，说话都懒得大声，脸色暗沉发黄，整个人状态垮得彻底。
后来才反应过来，这根本不是上火。清热的寒凉东西吃多了，反而伤了脾胃和气血，把本就虚弱的身体搞得更差。之前一直搞错了方向，硬扛着、乱调理，全是无用功，还加重了身体的负担。
那段时间的作息真的烂到极致。常年熬夜，每天凌晨一两点才放下手机睡觉，有时候加班熬夜甚至三点多才休息。白天久坐不动，几乎不运动，三餐也不规律，经常不吃早饭，晚饭要么敷衍对付，要么暴饮暴食。长期透支身体，慢慢就气虚体虚，这就是夜里出虚汗的根本缘由。
身体气虚之后，固不住体内的津液，白天还好，活动量不大，症状不明显。到了晚上睡觉，身体机能进入休养状态，气血收敛无力，津液就会不受控制的外泄，形成虚汗。这种汗和闷热出汗完全不一样，出汗后身体发凉，还伴随疲惫、乏力、睡不踏实。
不再瞎吃寒凉的东西，也不再听信乱七八糟的偏方。只做了一件最简单的事，慢慢调整作息。每天十一点前准时上床睡觉，绝不熬夜刷手机，戒掉所有生冷的饮品和食物，三餐按时吃，多吃点温和补气血的家常饭菜。
坚持了大概二十天左右，变化肉眼可见。夜里睡觉再也不会莫名冒虚汗，睡衣整夜都是干爽的，半夜不会再被汗闷醒，睡眠质量一下子提上来了。白天的疲惫感也消失了，不会动不动就心慌乏力，整个人清爽了很多。
很多女生夜里出虚汗，大概率都是和我一样的气虚问题，不是上火也不是体热。乱降火只会越调越虚，把身体底子拖坏。
早上醒来摸了摸干爽的枕套，愣了好几秒，才彻底确定这个磨了我大半年的毛病，真的慢慢消失了。