之前头发长得巨慢，留了大半年还是扎不起来，每次照镜子都烦躁，到处搜怎么样才能让头发长快一点，问了身边头发长得快的朋友，也试了不少法子，慢慢摸索出一些实在的门道，不是那种虚头巴脑的，都是自己每天在做的。
一开始我以为多洗头就能让头发长得快，结果越洗越干，发梢还分叉，掉发也变多了，后来才知道，头皮太干或者太油，都影响毛囊，反而会拖慢头发生长。
头皮护理别瞎做
我现在换成了氨基酸洗发水，不怎么挑牌子，只要是温和不刺激的就好，之前用的那种清洁力太强的，洗完头皮紧绷绷的，反而不舒服。洗头的时候水温也得注意，不能太烫，不然会伤头皮，用手摸着凉热适中就刚好，洗的时候用指腹揉头皮，别用指甲抓，很容易抓破，反而引发头皮炎症。
洗完头我不会用毛巾使劲搓，就用毛巾轻轻按压吸水，然后自然风干，实在赶时间就用吹风机，调冷风档，离头皮远一点，不然高温会把头皮烤得干燥，毛囊也会受影响。
还有头皮按摩，我每天晚上睡前都会揉个几分钟，有时候会滴一两滴迷迭香精油，搓热了再揉，一开始没感觉，坚持了一段时间，发现头皮没那么容易出油了，而且摸起来软软的，好像血液循环真的变好了，头发也没那么容易掉了。
对了，别频繁染烫，我之前为了好看，半年染了两次，头发变得干枯毛躁，长得也更慢了，发梢一梳就断，后来停了染烫，慢慢养了几个月，才稍微好一点，染烫的化学药剂真的会伤毛囊，这点一定要注意。
饮食真的很关键
我之前挑食，不爱吃鸡蛋和瘦肉，头发又细又软，长得也慢，朋友说头发主要是角蛋白做的，缺蛋白质肯定长不快，我就逼着自己每天吃一个鸡蛋，偶尔吃点瘦肉或者鱼肉，有时候也会煮点黑豆、黑芝麻，磨成粉冲着喝，虽然味道一般，但比吃那些生发保健品放心。
还有铁元素，我之前体检有点轻微贫血，医生说贫血也会影响头发生长，让我多吃点菠菜、猪肝，我不爱吃猪肝，就多吃菠菜，煮面条、做汤的时候都放一点，慢慢的，头发确实比之前有光泽了，生长速度也快了一点。
平时也会吃点坚果，核桃、杏仁之类的，不是特意为了养发，就是当零食吃，后来才知道，坚果里的锌和维生素E，对毛囊也有好处，算是意外之喜吧。
作息和压力别忽视
我之前经常熬夜，有时候熬到一两点，头发掉得特别多，早上起来枕头上全是头发，而且长得也慢，后来试着调整作息，尽量十一点前睡觉，虽然有时候还是会熬夜，但比之前强多了，慢慢的，掉发少了，头发也开始慢慢变长。
压力大的时候也会影响头发，之前工作忙，压力大，头发掉得厉害，长得也慢，我就偶尔出去散散步，或者看看剧放松一下，不用刻意去缓解，就是怎么舒服怎么来，心态好了，好像头发也长得顺了。
还有一个小细节，就是定期剪发梢，我之前舍不得剪，觉得剪了就白养了，结果发梢分叉越来越多，营养都被分叉吸走了，头发反而长得慢，后来每隔一段时间就剪一点发梢，只剪分叉的部分，反而长得更快了。
我试了这么久，没有那种一夜变长的奇迹，都是慢慢变化的，毕竟头发生长本来就需要时间，不过坚持下来，确实能感觉到头发长得比之前快，也更健康了，其实怎么样才能让头发长快一点，没有什么捷径，就是把头皮照顾好，吃好睡好，少折腾头发，慢慢就能看到变化。