我是个新手妈妈，刚经历完剖腹产，说实话，术前最担心的是手术疼，术后最焦虑的就是下奶的事。身边好多顺产的姐妹，生完当天就有奶了，可我剖完第三天，乳房还是软软的，一点动静都没有，看着宝宝饿的直哭，我急得整晚整晚睡不着，还偷偷掉眼泪。
一开始我也到处问人，剖腹产怎么样快速下奶，身边的长辈都说要多喝浓汤，什么猪蹄汤、鲫鱼汤，熬得白白的那种，说喝了准有奶。我妈也赶紧给我熬，我忍着伤口疼，硬着头皮喝了两大碗，结果不光没下奶，还堵得胸口发闷，后来才知道，剖腹产刚生完，肠胃还没恢复好，喝太油的汤根本吸收不了，反而容易堵奶，真的是踩了个大坑。
后来同病房的一个二胎宝妈，也是剖腹产，她看我急得不行，就跟我分享了她的经验。她说剖腹产下奶本来就比顺产慢一点，不用太着急，重点不是喝汤，是让宝宝多吸。我当时还纳闷，没奶怎么吸啊，她就说，哪怕没有奶，也要让宝宝每隔两三个小时就吸一次，宝宝的吸吮力是最好的开奶神器，能刺激乳房分泌乳汁，而且一定要含住整个乳晕，不然吸不到还会把乳头吸破。
我听了她的话，当天就试着让宝宝吸，一开始真的特别疼，伤口扯着疼，乳头也疼，吸了几分钟我就忍不住想放弃，可看着宝宝委屈的小模样，又咬着牙坚持下来了。就这样，每天坚持让宝宝吸，哪怕每次只能吸一点点，我也不放弃，中间也会用吸奶器辅助吸，吸完之后会用热毛巾敷一敷乳房，缓解一下胀痛，也能帮助疏通乳腺。
饮食方面，我也调整了，不再喝那些油腻的浓汤，改成了清淡的小米粥、蔬菜汤、丝瓜汤，还有蒸蛋羹，每天多喝水，少量多次地喝，既能补充水分，又能促进乳汁分泌。我还会吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉，不过都是做得很清淡，不敢放太多油和盐。另外，我妈还会给我煮一些红枣小米粥，说能补气血，对下奶也有帮助，我吃着感觉还不错，至少肠胃不难受了。
还有一点特别重要，就是要保证充足的睡眠，别熬夜。我一开始因为焦虑，晚上总睡不着，奶量也一直上不来，后来我就让家人多帮忙带宝宝，我尽量多休息，哪怕是白天眯一会儿，精神好了，奶量也慢慢多了起来。还有就是保持好心情，别太焦虑，焦虑也会影响乳汁分泌，我之前就是太急了，越急越没奶，后来慢慢放松心态，顺其自然，反而有了惊喜。
大概到了产后第五天，我就感觉乳房有点胀痛了，能挤出一点点初乳，虽然不多，但我特别开心，说明努力没有白费。再后来，坚持了一周左右，奶量就基本够宝宝吃了，不用再担心宝宝饿肚子。
其实现在回想起来，剖腹产怎么样快速下奶，真的没有什么捷径，就是靠宝宝多吸吮、饮食清淡、保证睡眠、保持好心情，这几点做好了，奶量自然就会上来。我一开始也是个什么都不懂的菜鸟，踩了不少坑，后来慢慢摸索，才总结出这些经验，希望能帮到和我一样剖腹产的宝妈们，不用像我一样焦虑，慢慢来，都会好的。
另外还有个小细节，就是剖腹产术后，身体比较虚弱，千万不要过度劳累，吸奶的时候可以找个舒服的姿势，垫好枕头，避免扯到伤口。如果乳房有胀痛或者堵奶的情况，也可以请专业的通乳师帮忙疏通，别自己硬揉，不然容易伤乳腺。总之，剖腹产下奶不用急，给自己和宝宝一点时间，慢慢磨合，总会成功的。