每次姨妈期间肚子疼怎么办，疼到蜷缩在床上连翻身都费劲，之前傻乎乎硬扛着不肯动弹，以为忍一忍熬过去就没事，结果一次比一次难受，冷汗顺着后背往下流，腰跟被重物死死压住一样酸胀发沉。
听信过老一辈说喝红糖水就能立刻好转，大把喝下去温热的水顺着喉咙下去，肚子一点缓解都没有，反而胀得更不舒服，下坠感变得格外明显。还乱吃过止疼类的东西，吃完昏昏沉沉一整天，头晕乏力没精神，疼痛感只是暂时压下去，没过多久又卷着重重来，根本治标不治本。
蜷缩侧卧着完全没用，越缩身体越紧绷，小腹绞痛一阵接着一阵，连呼吸都不敢太用力。房间安安静静的，只有自己难受压抑的喘气声，坐着站着都难受，趴在桌上腰腹牵扯着疼，怎么换姿势都找不到舒服的角度。
后来才反应过来，不能一味硬扛也不能胡乱用偏方。提前准备好暖水袋，隔着衣物敷在小腹位置，温度慢慢渗进去之后，紧绷僵硬的腹部会一点点放松，那种揪着疼的感觉会慢慢减轻。不要用太烫的温度，避免烫伤皮肤，静静躺着不要随意走动，减少腹部受力，不适感会消退得特别快。
经期受凉是疼得厉害的主要原因，天冷的时候腰腹一定要捂严实，不要穿露腰的衣服，少吃生冷冰凉的食物，不然下次生理期疼痛感只会加倍。身边朋友和自己不一样，她习惯轻轻揉按小腹，可自己一按压就疼得更厉害，每个人舒服的方式都不一样，没必要照搬别人的办法。
不要长时间久坐不动，稍微慢慢挪动身体，平缓放松地舒展腰腹，不要弯腰驼背蜷缩着。冰凉的饮品一口都别碰，常温的温水小口慢慢喝，比浓甜的红糖水管用太多，肠胃不会发胀，身体也不会额外承受负担。
折腾好久才搞明白，经期腹痛根本不是靠忍就能解决的。硬扛只会让痛感持续更久，情绪跟着烦躁易怒，做什么事情都没办法专心。热敷搭配安静休息，不用复杂步骤，在家躺着就能轻松缓解，比乱七八糟的偏方靠谱太多。
直到痛感慢慢变淡，整个人放松下来，才缓缓起身收拾东西。往后再也不会盲目跟风各种奇怪调理方式，只认准温和舒服、自己亲身试过有效的办法。
那晚安安静静睡到天亮，醒来之后小腹只剩下淡淡的酸胀，再也没有那种撕心裂肺的绞痛。