为什么生完孩子长高了｜孕期韧带舒展复位被压缩的身高

身边好多宝妈都不信，我实打实长高了两厘米，之前一直好奇到底为什么生完孩子长高了，身边长辈都随口说是生娃把骨头撑开了，我起初只当是没有依据的老话，压根没放在心上。

月子里干过最蠢的事，就是跟风疯狂补钙促长高。听小区宝妈说产后长高是骨头在二次发育，缺营养就长不高，我就天天顿顿熬浓稠的骨头汤，摒弃了清淡饮食，还每天额外加量吃钙片，连着补了二十多天。那段时间腰腹和膝盖总莫名发酸发胀，夜里躺着总觉得骨头紧绷不适，我还傻乎乎以为是骨骼生长的正常反应，硬扛着继续补，直到后来浑身发沉、走路关节发僵，才意识到身体出了问题，纯粹是盲目进补折腾出来的毛病。

折腾好久才搞明白，产后长高根本不是骨头二次生长。

怀孕中后期，身体会大量分泌松弛素，全身的韧带、筋膜都会变得柔软松弛，不再像孕前那样紧绷僵硬。我孕前常年伏案工作，久坐驼背、骨盆轻微前倾，脊柱的骨骼间隙一直处于被压缩的状态，十几年身高都死死卡在158厘米，一丁点变化都没有。日常站姿体态的问题，悄悄压掉了我原本的身高，只是从来没有发现过。

孕期的身体变化，刚好解开了这些体态带来的束缚。

随着肚子一天天变大，身体会本能地调整站姿和体态，不自觉地挺直腰背、舒展骨盆，再加上松弛素让脊柱、骨盆的韧带彻底放松，原本被常年压缩的骨骼间隙，一点点恢复到了自然舒展的状态。没有刻意矫正体态，也没有做任何拉伸运动，纯粹是孕期生理变化带来的体态复位。

产后42天复查体检，靠墙量身高直接测出160厘米，当时连医生都笑着说，这是很多宝妈都会出现的正常现象，不是骨骼变长发育，只是把常年不良体态压缩掉的身高，借着孕期的身体变化找了回来。身边几个生完娃长高的朋友，情况也和我一模一样，全是孕前久坐、驼背、含胸的体态，压缩空间足够大，产后就显现出了长高的效果。

其实绝大多数人产后的身高涨幅，都在1-3厘米之间，不存在大幅度长高的情况。那些网传生完孩子长五六厘米的说法，基本都是夸张的噱头。骨骼闭合后成年人根本不会再长骨头，我们所谓的长高，只是体态复位、骨骼间隙舒展后的视觉和数据变化。

之前盲目补钙的操作完全是白费功夫，还伤身体。这种身高变化是激素和体态共同作用的结果，和钙质补充没有半点关系，过度进补只会加重身体代谢负担，让关节出现酸胀不适的情况。

收拾储物柜的时候，随手把剩下的大半瓶钙片塞进了柜子最深处。