之前大半年被反复爆痘、经期紊乱、莫名烦躁缠上，到处搜女生内分泌失调怎么办，跟风踩了无数坑，越调理身体的状态越糟糕。
最蠢的一件事就是盲目跟风养生。刷到博主说内分泌乱要多补气血，立马入手了各种网红调经茶、养颜花茶，每天雷打不动灌三四杯，还额外囤了复合维生素、护肝片，想着多补多见效。完全没考虑自己的体质适不适合，硬生生乱补了一个月。最后不仅经期推迟了半个多月，原本只是零星长痘的脸颊，长满了红肿硬痘，就连情绪也变得更加敏感，一点小事就莫名想哭，整个人虚浮又疲惫。
完全是瞎折腾。
一直固执觉得，内分泌出问题就是身体缺营养、有病灶，必须靠补品、外物才能纠正，从来没正视过自己烂到家的生活习惯。那段时间工作琐碎又压抑，习惯性熬夜熬到凌晨一点多，躺在床上还要刷手机，大脑一直处于亢奋状态。三餐从来没有准时吃过，饿了就吃零食外卖，嘴馋就喝冰奶茶、冰可乐，一年四季都离不开冷饮。性格又是死扛的类型，所有压力、委屈都憋在心里，不跟人倾诉，不发泄情绪，表面看着平平淡淡，内里早就积攒了太多负面情绪。身体出现的所有失调症状，全是长期熬夜、饮食寒凉、情绪内耗一点点熬出来的。
折腾好久才搞明白，市面上五花八门的调理产品，根本救不了长期糟蹋出来的身体问题，乱尝试只会打乱身体原本的代谢节奏，加重失调的情况。
索性停掉了所有保健品、养生茶，不再花冤枉钱找捷径，只踏踏实实改自己的坏习惯。不再刻意追求所谓的养生效果，每天十一点前准时关灯睡觉，放下所有电子设备，哪怕睡不着，也安安静静躺着闭目休息，坚决不熬夜透支气血。彻底戒掉所有冰饮、生冷食物，不管春夏秋冬，日常只喝温水，三餐按时吃，荤素搭配简单清淡，不再节食也不暴饮暴食。
藏在心里的情绪也学会了释放，不再一味硬扛。工作累了、心里烦了，就放下手里的事，下楼走几分钟，或者安安静静听几首歌发呆，把积攒的压力慢慢疏散出去，不让负面情绪堆积在身体里。没有复杂的流程，没有昂贵的开销，只是一点点修正之前所有伤害身体的习惯。
身体的恢复是循序渐进的，不会一蹴而就。坚持了一个多月，最先感受到变化的是睡眠，入睡变得很轻松，不再彻夜浅眠多梦，白天也不会昏昏沉沉、浑身乏力。慢慢的，紊乱的经期恢复了规律，脸上不再频繁爆新痘，顽固的红肿痘也慢慢消退，掉发量肉眼可见的减少。
那天清晨梳头，梳子上干干净净，没有一缕脱落的头发。