：一个熬夜修图师的碎碎念
怎么样去体内肝火最快，上周三晚上十点多在工作室对着修图屏熬到眼冒金星时，我满脑子都是这个问题，连鼠标点错图层都没心思纠正，只觉得胸口堵得慌，连喝口水都觉得发苦。
那天是赶一批商业修图的终稿，客户临时改了三次色调，从冷调改成暖调又改回冷调，我对着屏幕坐了快六个小时，中途连厕所都没敢去。到最后交付时，突然觉得太阳穴突突地跳，喉咙干得像吞了砂纸，拿起桌上的菊花茶喝了两口，没半点用，反而觉得胃里发沉，整个人烦躁得想摔鼠标。
同行的修图师小琳当时也在加班，她看我脸色发白，扔给我一包她随身带的决明子菊花包，说泡着喝比单纯的菊花茶管用。我半信半疑泡了一杯，喝下去没十分钟，就觉得胸口的闷堵松了点，不是那种立竿见影的神奇效果，就是突然能静下心来继续改图了。她后来跟我说，她每次赶大夜修图，都会备着这个，比喝各种凉茶强，至少不伤胃。
我之前也试过网上说的各种快速去肝火的方法，比如生吃苦瓜，那味道真的能把人苦到怀疑人生，吃了两根，胃里翻江倒海，肝火没降多少，反而闹了一天肚子。还有人说用艾草泡脚，我试了一次，泡到半夜脚痒得不行，一看才发现是过敏，纯属添乱。
就说小琳那个决明子菊花包，其实也不是什么神药，得坚持喝几天才看得出效果。我连续喝了三天，每天下午三点左右泡一杯，刚好是工作室最容易犯困又烦躁的时候，喝着能稍微缓一缓。期间我还停了所有熬夜赶工，哪怕活儿没做完，也逼着自己十一点前离开工作室，睡够七个小时，比喝什么都管用。
还有个细节，就是那天我为了赶时间，中午随便吃了份炸鸡配奶茶，下午就觉得肝火更旺了，连带着眼睛都干涩发红。后来换成清粥配凉拌菠菜，再加上喝那个茶，明显感觉身体舒服了不少。我也说不清楚到底是茶的作用，还是饮食调整的效果，反正那段时间确实没再出现胸口发闷、脾气暴躁的情况。
我身边有个做运营的朋友，他去肝火全靠喝绿豆汤，每天下午煮一大壶，喝到肚子撑也不停，说这样能把火气“压下去”。但他喝了一周就说胃里凉得慌，后来又换成了枸杞泡水，又说没什么感觉。其实每个人体质不一样，找对适合自己的方法就行，我也没法跟你保证哪种就一定最快，反正对我来说，停熬夜+喝对茶+吃清淡，这三点凑在一起，就挺管用。
至于那些说“三天内彻底去肝火”的偏方，我是真的不敢信，毕竟身体的火气不是一天攒的，也不可能一天就彻底消掉。我也不清楚为什么有些人喝凉茶就能快速降火，有些人却不行，这块我真没法给你准确答案，只能说说自己亲身试过的、觉得靠谱的方法。
对了，还有个小细节，我去肝火那几天，每天睡前会按揉太阳穴和太冲穴，各按五分钟，按的时候有点酸胀，但按完能睡得踏实点，不会再因为烦躁翻来覆去。这个方法也是小琳教我的，她常年熬夜，攒了不少这种随手能用的小技巧。