我之前真的被胃食管反流病折磨得快疯掉了，就是那种吃完饭没多久，胸口就烧得慌，有时候躺着的时候，酸水还会往喉咙里冒，呛得人直咳嗽，晚上根本睡不好觉。一开始我还以为是吃多了不消化，随便吃了点助消化的药，结果一点用都没有，反而越来越严重，有时候甚至连喝水都会觉得胸口不舒服，说话都带着一股酸味儿，别提多难受了。我那时候就天天琢磨，胃食管反流病怎么样能彻底治愈，毕竟总这么拖着也不是办法，不仅影响吃饭睡觉，连上班都没精神，同事们还总问我是不是生病了，搞得我特别尴尬。
后来我实在扛不住了，就拉着我妈陪我去了医院，本来我还不想去，觉得去医院又要排队又要花钱，说不定还查不出什么问题，结果我妈骂了我一顿，说我再拖下去身体就垮了。到了医院之后，医生问了我好多问题，问我平时吃什么、作息怎么样，还让我做了几个检查，折腾了大半天，最后医生说我就是得了胃食管反流病，还说这种病现在挺常见的，尤其是像我这样经常熬夜、吃外卖的年轻人，更容易得。我赶紧问医生，胃食管反流病怎么样能彻底治愈，医生笑着说，这种病不是什么绝症，只要好好配合治疗，调整好生活习惯，慢慢就能好起来，听到这句话我才松了一口气，悬着的心终于放下来了。
医生给我开了一些药，还特意嘱咐我，吃药的时候一定要按时吃，不能随便停药，哪怕感觉好点了也得继续吃，不然很容易复发。我一开始还挺听话的，每天按时吃药，吃了大概一个星期左右，就感觉好多了，胸口不怎么烧得慌了，也不会再反酸水了，我那时候特别开心，还以为自己已经好了，就偷偷停了药，结果没过两天，病情就又复发了，而且比之前还要严重，晚上直接被呛醒好几次，喉咙烧得像着火一样。我这才知道，原来治疗胃食管反流病不能这么心急，也不能随便停药，只能老老实实地听医生的话，一步一步来。
除了吃药之外，医生还跟我说，调整饮食也特别重要，很多人得胃食管反流病，都是因为平时饮食不规律、吃的东西不对。医生让我以后少吃辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤、辣椒这些，还有油腻的食物也不能多吃，像炸鸡、肥肉、薯条这些，都要尽量避免。另外，还要少吃甜食，比如蛋糕、饼干、巧克力，这些东西会刺激胃酸分泌，加重病情。我以前特别爱吃火锅和烧烤，几乎每周都要吃一次，甜食也天天不离嘴，听完医生的话，我才知道自己以前有多能造，也终于明白为什么胃食管反流病一直好不了。从那以后，我就开始慢慢调整饮食，每天都吃清淡的饭菜，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃多餐，再也不敢暴饮暴食了。
作息习惯的调整也不能忽视，医生说，经常熬夜、睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，也会加重胃食管反流病的症状。我以前是个夜猫子，每天都要熬夜到一两点钟，有时候甚至熬夜到三四点，早上又起得很晚，不吃早饭就去上班。医生让我以后每天晚上十一点之前必须睡觉，早上七点左右起床，按时吃早饭，不能不吃早饭，也不能吃太油腻的早饭。一开始我真的很难适应，每天晚上到了十一点还毫无睡意，总想刷手机、看视频，但是为了能治好胃食管反流病，我还是咬牙坚持下来了，每天到了十一点就放下手机，闭上眼睛睡觉，慢慢的，我就养成了规律的作息习惯，早上也能按时起床，吃一顿清淡的早饭，整个人的精神状态也好多了。
还有一点特别重要，就是不能吃完饭就躺下，医生说，吃完饭就躺下，会让胃里的食物和胃酸更容易反流到食管里，加重病情。我以前吃完饭就喜欢躺在沙发上或者床上玩手机、看电视，有时候甚至直接躺下睡觉，现在想想，这都是加重病情的坏习惯。自从听了医生的话，我每次吃完饭都会站起来走动走动，或者坐在椅子上看看书、聊聊天，至少要等一个小时之后再躺下，这样胃里的食物就能慢慢消化，胃酸也不会轻易反流了。有时候我实在觉得累，想躺下休息一会儿，也会在腰上垫一个枕头，把上半身垫高一点，这样也能减少反流的情况，感觉舒服多了。
我还听说，适当的运动也能帮助治疗胃食管反流病，所以我就报了一个瑜伽班，每天下班之后就去练瑜伽，有时候早上起床也会练一会儿。瑜伽的动作比较舒缓，不会太剧烈，既能放松身体，又能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能增强身体的抵抗力。一开始我练瑜伽的时候，很多动作都做不到位，还觉得特别累，但是练了一段时间之后，我就慢慢适应了，不仅身体变得灵活了，而且胃里的不舒服也减轻了很多。有时候我也会去公园散步、慢跑，呼吸一下新鲜空气，感觉整个人都轻松了不少，也更有信心治好胃食管反流病了。
就这样，我按照医生的嘱咐，按时吃药、调整饮食、规律作息、适当运动，坚持了大概三个月左右，胃食管反流病的症状就彻底消失了，再也没有出现过反酸、烧心的情况，吃饭也香了，睡觉也踏实了，上班也有精神了。我那时候真的特别开心，终于不用再被胃食管反流病折磨了，也终于找到了胃食管反流病怎么样能彻底治愈的方法。后来我又去医院复查了一次，医生说我的身体已经恢复得很好了，但是还是要继续保持良好的生活习惯，不然很容易复发。
现在的我，已经养成了良好的饮食和作息习惯，再也不吃辛辣刺激、油腻、甜食了，每天都按时吃饭、按时睡觉，适当运动，身体也越来越好了。我身边也有几个朋友得了胃食管反流病，他们都问我胃食管反流病怎么样能彻底治愈，我就把我的经历告诉了他们，让他们按照医生的嘱咐，好好配合治疗，调整好生活习惯，他们听了我的话，也慢慢开始调整，现在病情也都有了很大的好转。其实胃食管反流病并不可怕，只要找对方法，好好坚持，就一定能彻底治愈，关键是不能心急，也不能半途而废，要对自己有信心，相信自己一定能好起来。
我有时候还会跟身边的人分享我的经历，提醒他们一定要注意饮食和作息习惯，不要像我以前那样，等到生病了才后悔。毕竟身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，才能好好工作、好好生活。现在我再也不用为胃食管反流病发愁了，每天都过得很开心、很充实，也希望所有得了胃食管反流病的人，都能找到适合自己的治疗方法，早日康复，摆脱疾病的折磨，拥有一个健康的身体。