胃毫无征兆的突然剧痛怎么办|放缓呼吸小口喝温水保持半坐姿势

正低头整理桌面杂物，胃毫无征兆的突然剧痛，身体猛地一滞，疼得连正常呼吸都做不到，腰不受控地往下弯，手掌死死的按在腹部位置，双脚挪不动半步，整个人卡在原地，只能任由尖锐的痛感一阵接着一阵袭来。

在那一刻只想着咬牙硬扛过去。

随后伸手翻出抽屉里常备的止痛药片，想都没想就就着凉白开整片咽了下去，这是当时做的最糊涂的一件事，药片下肚没过几分钟，胃部的疼痛不仅没有缓解，反而变得愈发强烈，像是有东西在里面反复搅动拉扯，还连带冒出反酸的不适感，胸口也闷得发慌，只能慢慢挪到旁边的椅子上半靠住身体，不敢大幅度晃动，周围也没有旁人帮忙，反正只能自己一点点摸索能缓解的法子，每动一下，腹腔里的刺痛感都会加重几分，整个人连眉头都舒展不开，只能默默熬着当下的难受。

折腾好久才搞明白，盲目吃止痛药根本起不到作用，还会加重肠胃负担。

慢慢将上半身挺直，不再蜷缩着挤压胃部，全身彻底放松下来之后，试着调整呼吸节奏，吸气的动作放得极轻，呼气的过程刻意拉长，一来一回重复了十几轮，腹部紧绷的状态慢慢松弛，那种钻心的剧痛也开始慢慢减弱，不再是一开始那种无法忍受的程度。

起身接了一杯温热的白开水。

捧着水杯坐在椅子上，一次只抿一两小口温水，绝对不敢大口吞咽，温热的水流缓缓滑入肠胃，没有带来半点刺激，之前翻涌的酸胀感渐渐平息，之后就一直保持半坐的姿态，手掌轻轻搭在胃部表面，不去用力按压或者揉搓，就安静的坐着休息，大概半个多小时过后，那阵突如其来的剧痛彻底消退，身体也慢慢恢复了轻松，不再被不适感纠缠，手脚也终于能自如活动。

中途试着弓起身子蜷缩成团，痛感立刻又卷土重来，之后便再也不敢做出这类动作。

夜里躺倒在床上，闭起眼睛，眼前还不断浮现出刚才疼到无法动弹的模样。