之前一直没深究过喝蜂蜜什么时候喝最好，总觉得不过是冲杯甜水，想喝就冲，完全不在意时段，还做过不少莽撞的事，听旁人说蜂蜜营养足，就每次都舀上满满两大勺，兑上半杯温水调成浓甜的蜜水，不管饭前饭后端起来就喝，连着几天下来，胃部总一阵阵反酸，喉咙里也堵着甜腻的味道，吃饭都没了胃口，现在回想起来，纯粹是自己瞎折腾，既没喝出好处，还反倒让身体添了不适感。
起初总觉得时间根本无所谓。
再饭后、干活间隙、甚至刚吃完零食的时候，都随手冲过蜂蜜水，反正就是图个口感清甜，那段时间家里的蜂蜜罐消耗得特别快，大半罐没多久就见了底，也没察觉到身体有明显的变化，偶尔喝多了，肚子里胀胀的，也只当是水喝多了，压根没往饮用时间上面去想。
折腾好久才搞明白，不同时间段饮用，身体给出的反馈差别很大，之后就刻意把饮用时间分开来试，早上刚睡醒、上午中段、午后犯困时、夜晚临睡前，挨个去体验，不再像从前那样随心所欲，早上刚睁眼直接喝蜜水的做法坚持了几天，问题最先凸显出来，高浓度的糖分直接刺激空着的肠胃，酸胀感一阵接着一阵，后来慢慢调整，先喝两口普通温水润一润肠胃，再喝调淡的蜂蜜水，身体才慢慢适应下来，整个过程断断续续持续了一个多月，每天按着不同时段记录体感，一点点摸清适合自己的节奏。
空腹直饮浓蜜水，实在不妥。
午后三四点是人最容易犯困的时候，也曾在这个时段喝蜂蜜水，甜丝丝的口感确实能短暂驱散疲惫，可这份提神的效果维持不了多久，没过半小时困意反而来得更凶，而且这个时间段身体活动量变少，糖分没法及时代谢，口腔里一直黏糊糊的，就连呼吸都带着甜味，久而久之，就不再选择在午后喝，偶尔嘴馋也只是抿两口，不会正经当成补水的饮品来喝。
夜晚睡前的尝试倒是意外顺心，特意卡在睡前一小时冲泡，水温调至温热不烫口，蜂蜜只放浅浅一勺，兑出来的水甜味很淡，喝下去之后喉咙瞬间变得滋润，夜里干燥发渴的情况少了很多，也没有出现腹胀、反酸这类问题，连续喝了大半个月，这个时段带来的体感一直很稳定，慢慢也就把睡前一小时当成了固定的饮用时间之一。
其实身边也有人习惯早起直接喝蜂蜜水，每个人肠胃耐受度不一样，感受自然也不同，不能照着别人的习惯全盘照搬，有人肠胃底子好，空腹喝也没异样，换成自己就会出状况，这也是试了这么久之后真切感受到的，不存在统一的标准，只看自身能不能适应对应的时段和浓度。
临睡前把蜂蜜罐摆到水杯旁，指尖触到罐身微凉的瓷面，躺下身的时候，脑子里只留着两个固定的饮水节点，再没去纠结别的花样。