说真的，我以前总觉得方便面是世界上最省事的东西，不管是熬夜赶工还是懒得做饭，泡上一碗，几分钟就能解决温饱，咸香入味，吃完还不用刷碗，多省心啊。那时候我还跟身边人炫耀，说自己能靠着方便面活好几个月，甚至觉得那些说经常吃方便面不好的人，都是太矫情，不就是一碗面吗，能有什么大问题。我还总安慰身边爱吃方便面的朋友，没事，偶尔吃一次没事，就算经常吃，也顶多是上火，多喝水就好了，现在想想，那时候的自己，真是又无知又固执，根本没意识到，长期把方便面当主食，给身体带来的影响，远比我想象的要严重得多。
我以前上班的时候，几乎每天中午都吃方便面，有时候早上赶时间，也会泡一碗带着，路上边走边吃，晚上加班到深夜，更是离不开方便面，有时候一天三顿都是它。那时候觉得方便快捷，还能省下不少时间，而且我总觉得，方便面有面有调料，既能吃饱，味道又好，比吃那些清淡的饭菜强多了。我还特意研究过，方便面的面饼是小麦做的，能补充碳水，调料包里有油有盐有蔬菜干，也能补充一些营养，所以一直没把“经常吃方便面会怎么样”这个问题放在心上，甚至觉得那些担心的人，都是小题大做，直到后来，身体开始出现各种小问题，我才慢慢意识到，自己错得有多离谱。
最先出现的问题就是肠胃不舒服，以前我消化特别好，不管吃多少东西都不会觉得胀，可长期吃方便面之后，我经常会觉得胃里胀胀的，有时候吃完没多久就会反酸、烧心，甚至偶尔还会胃痛。一开始我以为是自己吃多了，或者是熬夜太多导致的，并没有往方便面身上想，还是照样每天吃，直到有一次，胃痛得特别厉害，去医院检查，医生问我平时的饮食，我说经常吃方便面，医生当场就说了我，说长期吃方便面，肠胃肯定会受影响。医生解释说，方便面的面饼经过油炸或者热风干燥处理，本身就比较难消化，而且调料包里的油脂和盐分都特别多，长期刺激肠胃，很容易引发胃炎、胃溃疡，尤其是空腹吃的时候，对肠胃的伤害更大，那时候我才明白，原来经常吃方便面会怎么样，第一个影响的就是肠胃。
除了肠胃不舒服，我还发现自己的体重越来越重，而且整个人看起来特别没精神，脸色也变得蜡黄蜡黄的。我以前身材还算匀称，可长期吃方便面之后，体重不知不觉就涨了十几斤，而且不管怎么节食、怎么运动，都很难瘦下来。一开始我以为是自己运动量不够，直到后来跟朋友聊天，朋友说我是不是吃太多垃圾食品了，我才意识到，方便面其实就是典型的高热量、高脂肪食物。我特意查了一下，一包普通的方便面，热量大概在400大卡左右，相当于一碗米饭的两倍多，而且调料包里的油脂含量特别高，长期摄入这么多的热量和脂肪，体重能不涨吗？更重要的是，方便面里的营养特别单一，只有碳水和脂肪，几乎没有蛋白质、维生素和矿物质，长期只吃方便面，身体得不到足够的营养，就会变得没精神、脸色差，甚至会出现营养不良的情况，这也是经常吃方便面会怎么样的一个重要影响。
还有一个明显的变化，就是我的血压开始升高，以前我血压一直很正常，可最近几次体检，血压都超出了正常范围，医生说我这是盐摄入过多导致的。我仔细想了想，自己平时也不怎么吃咸的东西，唯一的可能就是方便面的调料包。后来我特意留意了一下，一包方便面的调料包，含盐量大概在5克左右，而成年人每天的推荐摄盐量只有5克，也就是说，吃一包方便面，一天的盐就吃够了，如果一天吃两包，盐的摄入量就会超标一倍。长期摄入过多的盐分，不仅会导致血压升高，还会增加肾脏的负担，因为肾脏需要不断地排出体内多余的盐分，长期超负荷工作，肾脏功能就会受到影响，严重的还会引发肾脏疾病。这时候我才真正明白，经常吃方便面会怎么样，不只是肠胃和体重的问题，还会影响到血压和肾脏健康，这些影响都是潜移默化的，一开始可能感觉不到，可时间长了，就会慢慢显现出来。
我身边还有一个朋友，跟我一样，特别爱吃方便面，几乎每天都要吃一两包，吃了大概两年多，不仅体重暴涨，还出现了脱发、皮肤变差的情况。他的头发变得越来越稀疏，而且特别干枯，皮肤也变得暗沉、粗糙，还长了很多痘痘，不管用多好的护肤品都没用。后来去看医生，医生说这都是长期吃方便面导致的，因为方便面里缺乏蛋白质和维生素，而头发和皮肤的生长都需要足够的蛋白质和维生素来维持，长期营养不均衡，就会导致脱发、皮肤变差。而且方便面里的添加剂比较多，长期摄入这些添加剂，也会对皮肤造成刺激，让皮肤变得越来越差。这也让我更加清楚，经常吃方便面会怎么样，它对身体的伤害是全方位的，不仅仅是某一个部位，而是会影响到身体的各个器官和系统。
以前我总觉得，经常吃方便面没什么大不了的，只要偶尔吃一次，或者多喝水、多吃点水果，就能抵消它的危害，可现在我才知道，这种想法是错误的。方便面的危害，并不是偶尔吃一次就能体现出来的，而是长期积累的结果，而且它的危害，也不是简单地靠多喝水、多吃水果就能抵消的。长期吃方便面，会导致肠胃疾病、体重增加、血压升高、肾脏负担加重，还会导致营养不良、脱发、皮肤变差等一系列问题，这些问题一旦出现，想要恢复就需要很长的时间。我现在已经慢慢改掉了经常吃方便面的习惯，每天都会自己做饭，多吃蔬菜、水果和蛋白质，慢慢的，肠胃不舒服的情况消失了，体重也开始慢慢下降，脸色也变得红润了，整个人也有精神了。
其实我知道，现在很多人因为工作忙、时间紧，都会选择吃方便面，觉得方便快捷，能节省时间，我也能理解这种心情，毕竟有时候真的没时间做饭。但是我还是想提醒大家，偶尔吃一次方便面没关系，但是千万不要把它当作主食，经常吃。我们可以在吃方便面的时候，加一个鸡蛋、一把青菜，或者搭配一些水果，这样能稍微补充一些营养，减少对身体的伤害。更重要的是，我们要养成良好的饮食习惯，尽量自己做饭，多吃新鲜的食材，保证营养均衡，这样才能拥有一个健康的身体。毕竟，身体是革命的本钱，我们不能因为一时的方便，就忽视了自己的身体健康，等到身体出现问题的时候，再后悔就晚了。现在我每次看到方便面，都会想起自己以前的经历，也会忍不住提醒身边的人，不要经常吃方便面，要好好照顾自己的身体，因为只有拥有健康的身体，才能更好地工作和生活。