抱着快速瘦下来的念头，硬生生坚持了整整三十天每天只吃蔬菜，一口主食、肉类、蛋类都不碰，这段亲身经历，彻底改掉了我对“清淡减脂”的所有刻板印象。最开始纯粹是跟风减肥，听别人说纯素食减脂最快，脑子一热就跟风执行，完全没考虑身体能不能扛得住，现在回头看，纯粹是自作自受。
最开始的一周，体感出奇的好。体重掉得特别猛，每天早上上秤都能看到数字往下滑，整个人看着轻盈了不少，肚子平坦了很多，穿衣服也松快了。那时候还暗自庆幸，觉得找到了懒人减脂的绝佳办法，甚至打算长期坚持下去。三餐全是水煮青菜、凉拌黄瓜、清炒时蔬，油盐都放得极少，饿了就啃生菜、小番茄，嘴馋也硬扛着，坚决不碰任何荤食和碳水。
现在想想，这就是最蠢的地方。盲目跟风极端饮食，一丁点常识都没有，既不补充蛋白质，也不摄入碳水，纯粹靠消耗身体原有能量硬撑，这是我当时做的最蠢的一件事。
第十天开始，身体的反噬就悄无声息的来了。最先出现的是精力断崖式下跌。早上起床特别困难，哪怕睡够八小时，醒了之后也是浑身发软，脑袋昏沉沉的。上班坐着都能莫名走神，盯着电脑屏幕几分钟，眼睛就发酸发花，反应变得特别迟钝。以前午休二十分钟就能满血复活，后来躺着越睡越累，浑身轻飘飘的，像踩在棉花上一样。
皮肤状态也肉眼可见的变差。原本稳定不长痘的皮肤，开始频繁冒闭口、小痘痘，脸色是那种不健康的蜡黄，没有一点气色。哪怕每天喝够温水，皮肤还是干燥起皮，摸起来粗糙干涩，完全没有之前的细腻感。身边朋友见我，都问我是不是最近熬夜太多、身体透支了。
生理期直接乱套了。本来经期一直特别规律，那段时间直接推迟了快一周，经期出血量骤减，颜色暗沉，还伴随着前所未有的小腹坠痛。以前从来不会痛经，那几天疼得直冒冷汗，整个人蜷缩在床上动弹不得，整个人虚弱到了极点。
最离谱的是情绪变化。一点点小事就容易烦躁、发脾气，耐心变得极差，稍微不顺心就心里堵得慌。空闲的时候总莫名低落、焦虑，提不起精神做任何事，追剧、玩手机都觉得没意思，整个人处在一种麻木又压抑的状态里。
大概第二十天，出现了更严重的问题，掉发变得异常严重。洗头的时候，梳子上缠满大把头发，地上、枕头上全是掉落的发丝，看着都心慌。指甲也变得脆弱易断，轻轻一掰就裂开，手上的月牙几乎全部消失。
那时候还没死心，总觉得再坚持坚持，适应了就好了，还傻傻以为是身体在适应清淡饮食。
折腾到第三十天，彻底扛不住了。某天早上起身的时候，眼前突然一黑，头晕目眩差点摔倒，缓了好几分钟才慢慢站稳。那一刻才彻底醒悟，每天只吃蔬菜的极端饮食，根本不是养生减脂，是在慢慢透支身体。
后来才反应过来，长期单一摄入蔬菜，身体会严重缺失蛋白质、优质脂肪和碳水化合物，蔬菜里的营养根本撑不起人体日常的代谢和机能运转。快速掉的体重，全是身体的水分和肌肉，根本不是脂肪。
恢复正常饮食之后，没有暴饮暴食，只是正常搭配主食、肉类和蔬菜，短短一周，气色就慢慢回来了，头晕乏力的症状消失，情绪也稳定了很多。
最后那天晚上躺在床上，盯着天花板，脑子里只剩一个念头，之前三十天的折腾，完全是白费功夫还伤了底子。