我之前因为天生鼻子就塌，加上有次不小心撞到，塌得更明显了，每次照镜子都特烦躁，总想着鼻子塌了怎么样能恢复，翻遍了各种相关的内容，也去咨询过医生，慢慢摸索出一些实际能用到的方法，跟大家随便唠唠。
一开始我没敢想医美那些，就想试试简单的日常方法，听说按摩能有点用，就每天没事的时候揉一揉。不是那种使劲捏，就是用指腹从鼻根往鼻尖轻轻滑，有时候会抹点普通的护肤精油，怕揉伤皮肤。
揉了挺长时间，说实话，效果真的特别淡，也就皮肤稍微紧致了一点，鼻子塌的情况没怎么改善，而且稍微用力重点，鼻梁还会有点酸，后来就慢慢放弃了。
之后又听说鼻撑能辅助改善，就买了个医用硅胶材质的，刚开始戴的时候特别不舒服，有点压鼻子，还总担心掉下来，每天戴几个小时就受不了，坚持了一段时间，也没看到明显变化，可能只适合那种轻度塌的，像我这种稍微重点的，基本没用。
注射填充的真实体验
后来实在忍不住，就去咨询了医生，医生说我这种情况，注射玻尿酸是比较省事的，创伤小，恢复也快。我当时挺犹豫的，怕打了之后不自然，还怕有副作用。
纠结了好久还是试了，注射的时候有点轻微刺痛，打完之后鼻梁确实立马挺起来了，当时还挺惊喜的，觉得终于不用再因为塌鼻子自卑了。
但麻烦也跟着来，打完前几天，鼻梁有点红肿，不能碰，也不能用力揉，连洗脸都得小心翼翼，生怕碰歪了。而且维持时间也不长，大半年左右就慢慢吸收了，鼻子又恢复到原来的样子，还要再去补打，有点麻烦还费钱。
假体隆鼻的亲身感受
后来想着总补打也不是办法，就又咨询了假体隆鼻，医生给我推荐了膨体，说比硅胶更自然，和人体组织的相容性也更好。
手术前做了不少检查，心里也挺紧张的，毕竟是动刀子的事。术后恢复的时候，鼻子被包扎得严严实实，呼吸都有点不方便，前几天还特别肿，连眼睛都跟着肿，只能吃清淡的，不能吃辣的，也不能做剧烈运动，那段时间真的挺煎熬的。
大概过了一两个多月，肿胀才慢慢消下去，鼻子的形态也越来越自然，摸起来也没有明显的异物感，不像我之前担心的那样，会显得很假。
不过也有需要注意的地方，术后不能用力碰撞鼻子，也不能长期戴 heavy 的框架眼镜，不然可能会影响假体的位置。我有次不小心撞到鼻子，吓得我赶紧去医院检查，还好没什么事，从那以后就特别小心。
还有自体软骨隆鼻，我身边有朋友做过，取的是耳软骨，说取软骨的地方会有点疼，恢复时间也比假体隆鼻更长，但是胜在不会有排异反应，效果也更持久，不过我当时怕疼，就没选这个。
另外，化妆也能临时改善一下，用修容粉在鼻梁两侧轻轻扫一点，再用高光粉提亮鼻梁中间，视觉上鼻子就会显得挺一点，适合平时出门应急，就是卸妆之后又打回原形，有点麻烦。
我折腾了这么久，总结下来就是，轻度塌鼻子可以试试日常护理和化妆，要是想效果明显又持久，还是得考虑医美或者手术，不过不管选哪种方法，都得去正规的医疗机构，找有资质的医生，不然很容易出问题。
每个人的鼻子情况不一样，适合的方法也不同，不用盲目跟风，根据自己的情况选择就好，毕竟能真正解决鼻子塌了怎么样能恢复这个问题，才是最关键的。