真的被折腾了大半年，终于搞懂女人晚上睡觉出虚汗是什么原因引起的，根本不是大家随口说的单纯上火，全是自己日常瞎折腾熬出来的问题。之前一直没当回事，只觉得夜里出汗是天气闷、被子太厚，直到一次次半夜被湿冷的睡衣冻醒，才发现这是身体发出的明显信号，不是偶然的生理现象。
最开始出现盗汗的时候，完全没放在心上。那段时间习惯性熬夜，每天凌晨一两点才放下手机，白天对着电脑久坐不动，三餐也不规律，经常饿一顿饱一顿。夜里睡觉总感觉后背、脖子不停冒汗，额头也是黏糊糊的，掀开被子又觉得发冷，盖回去又闷热出汗，一整晚反复折腾，睡眠碎得一塌糊涂。
当时做了特别蠢的事，听身边朋友说出虚汗是体内火气重，就跟风天天喝凉茶、吃清热的凉性食物。本来体质就偏虚，还一味寒凉降火，结果虚汗不仅一点没好转，反而变得更严重了。
有时候半夜醒来，贴身的床单、枕套全是湿的，头发丝都带着潮气，整个人浑身发软、手脚冰凉。早上起床还会头晕乏力，一整天都提不起精神，脸色也暗沉发黄，整个人的状态肉眼可见的变差。
折腾好久才搞明白，根本不是上火，是长期熬夜、作息混乱，把身体的气血耗空了，气虚固不住汗液，才会夜间莫名出虚汗。白天身体代谢快，察觉不到异常，到了晚上入睡后，身体处于休养状态，气虚无力收敛毛孔，汗液就会不受控制地往外冒，这就是夜夜盗汗的根源。
没有复杂的病因，就只是长期透支身体换来的结果。之前总觉得年轻身体扛得住，肆意消耗精力，从来不肯早睡，也不调理饮食，硬生生把身体熬成了体虚的状态。
试着改掉熬夜的习惯，每天十一点前准时睡觉，不再贪凉喝冰水、吃生冷食物，三餐按时吃，偶尔煮点红枣桂圆水简单补气血。
大概坚持了半个月，夜里出汗的情况就明显变少了。不会再半夜被冷汗冻醒，床单再也不会湿漉漉的，睡眠也踏实了很多，早上起床的疲惫感也减轻了不少。
偶尔偷懒熬夜一次，当晚必定又会轻微出虚汗，试了好几次都是这样，彻底确定作息紊乱、气血亏虚就是出虚汗的根本原因。
现在睡前再也不抱着手机刷不停，躺床上就安心休息，日常也尽量少吃生冷寒凉的东西。身体的变化真的很直观，好好善待它，那些莫名的小毛病真的会慢慢消失。
今早醒来阳光落在枕边，摸了摸干爽的枕套，安安稳稳睡了一整夜，终于不用再被盗汗的问题困扰。