来姨妈为什么不能吃巧克力｜经期食用容易加重小腹坠胀不适感

上周纠结来姨妈为什么不能吃巧克力这件事，实打实踩了切身的苦头，闺蜜提着一大盒黑巧克力登门做客，张口就笃定无糖黑巧糖分偏低，经期少量食用不会给身体添负担，从前总被家里长辈叮嘱经期远离甜食，心里半信半疑，架不住零食香气勾着食欲，拆开塑封接连啃下五六块，那时正处在经期第二天，原本隐隐作痛的小腹还维持在能够忍耐的程度，没半点突发难受的预兆。

午休趴在办公椅上的时候，肚子一阵阵往下坠着疼，后腰跟着发酸发软，抽屉里常备的暖宝宝挨个贴在腰腹位置，温热触感没撑半个钟头，绞痛反倒变频繁，手边保温杯的热水喝了满满三杯，频繁跑洗手间，经血的量也比前一个月同期多出不少，慌忙翻手机刷零散讯息，零碎内容提到巧克力里含有的可可成分会干扰体内激素波动，当时还固执觉得是出门吹风受凉引发的不适，转头又做了件没头脑的蠢事，跟着短视频流传的偏方熬煮浓红糖生姜汤，滚烫汤水猛灌下肚，胃部被灼热感裹着发胀，小腹的酸痛半点没得到缓解，反倒添了胃胀反胃的毛病，整个人瘫在工位上半天动弹不得，连抬手整理桌面文件的力气都欠缺，硬生生熬到下班才慢吞吞挪回出租屋。

那天一下午，连着换了三片加长卫生巾。

同住的室友隔天恰好赶上生理期，看见蜷缩在沙发揉肚子的模样，原本已经拆封准备享用的牛奶巧克力，直接把整盒零食收进高处储物柜，她往年经期偶尔偷吃一小块，只会短暂心绪烦躁，从来没出现过剧烈腹痛，俩人对着闲置的零食唠嗑才理清，人与人的体质本就存在区别，可但凡经期不加节制的大吃巧克力，身体多多少少都会冒出反常反应，不是痛经骤然加剧，就是夜里神经亢奋辗转失眠，躺在床上翻来覆去始终没法安稳入眠。

早先存着片面误区，总觉得只有裹着奶油夹心的甜腻巧克力才需要忌口，高纯度无糖黑巧就可以随心所欲食用，在楼下超市囤了两大盒黑巧放在床头抽屉，想着经期嘴馋的时候用来解闷，接连两个生理期断断续续分次食用，一次比一次痛经来得猛烈，慢慢摸清自身身体的耐受底线，哪怕小小的一块都不敢轻易碰，嘴馋的念头上来，就拿原味苏打饼干顶替想吃甜食的欲望。

楼下便利店结账时闲聊，店员说起自家正在上学的女儿，每次经期偷偷偷吃巧克力，都会莫名情绪化，无端发火哭闹，夜里频繁惊醒，后来严格管控甜食摄入，这类反常的情绪波动少了大半，旁人的经历也侧面印证，巧克力内含的特殊物质会持续刺激中枢神经，经期本身内分泌处在波动不稳的阶段，额外摄入很容易打乱原本平稳的身体状态，衍生出各类不舒服的表现。

试过一次实在馋得难熬，没忍住咬了半小块黑巧克力，间隔不到一个小时，盆腔就泛起明显酸胀，立马停下不再进食，后续一整天刻意清淡饮食，只吃小米粥和水煮青菜，靠着温和的膳食放缓身体不适蔓延的速度，经过之前乱喝偏方汤药吃亏的经历，再也不敢随便搜罗土方子调理经期不适。

身边也有个别朋友，经期抿一小口巧克力毫无异样反应，可放在自身身上完全行不通，个体差异摆在眼前，没法照搬别人的饮食习惯，索性直接把家里存放的各类巧克力全数送给隔壁邻居家的小孩，从根源断掉忍不住偷吃的可能性。

夜里躺上床，目光落在空荡荡的零食收纳格，困意慢慢涌上来，没一会儿就闭着眼沉沉睡去。