发烧时手脚冰凉怎么办：捂四肢别捂胸口躯干

半夜烧到浑身发烫，唯独指尖脚掌冻得发僵，这就是大部分人都会碰到的发烧时手脚冰凉怎么办的真实处境，之前傻傻做错好几次，身体遭了双倍罪。

最先做的蠢事，现在想起来都觉得离谱。听信家里老人的偏方，发烧手脚冰就裹厚棉被全身闷汗，从脖子到脚踝裹两层秋冬厚棉被，连手腕脚踝都死死裹紧，想着捂热手脚就能退烧。

整整捂了四十分钟。

手脚非但没回暖，额头温度蹭着往上涨，太阳穴突突跳，胸口闷得喘不上气，手心反而冒出冷汗，冰凉感更深，整个人昏沉想吐，体温计直接跳到39.2度，比刚开始测温高了0.8度。

当时只觉得奇怪，明明一直在加温，手脚怎么越捂越冷。

后来才反应过来，发烧手脚凉，本身就是体内热量全都集中在躯干内脏，末梢供血变少才出现的状态，全身上下密闭捂汗，核心温度散不出去，只会加重发烧，末梢血液循环更差。

那晚只试了唯一一个有用的办法。

拆掉身上厚重棉被，只留一层薄纯棉盖在胸腹后背，专门拿两盆水温40度左右的温水，先后泡手泡脚，水位没过脚踝和手腕，泡的时候随手揉搓指缝、脚缝，加快末梢流动，每五分钟补一次温水维持温度。

不用泡到出汗，不用水温发烫。

泡到指尖脚掌褪去青白、摸着有温热感就停下，擦干手脚后，穿上薄棉袜、套宽松棉质手套护住末梢，躯干保持透气，不加盖多余衣物。

全程没有吃药，没有物理擦额头降温，只做了这一件事。

大概二十分钟，手脚冰凉彻底缓解，体表整体热度变得均匀，头部发胀的灼烧感轻了大半。

身边闺蜜做法完全不一样。她只要发烧手脚冰，第一时间喝热水窝着不动，任由手脚冰凉耗着，觉得等身体自己升温就行。上次她硬扛两个半小时，手脚一直冰冷，体温直接飙升高热，浑身酸痛比我严重很多。

很耗体力。

硬熬等身体自主回暖末梢，速度很慢，发烧周期会直接拉长。

还有一个容易忽略的小点。

回暖之后绝对不能立刻掀开手脚衣物吹风，很多人觉得手脚热了就立马脱袜子透气，温差一打，血管快速收缩，不出十分钟，手脚会再次变冷，体温会二次反弹。

那晚退烧平稳后，天刚蒙蒙亮。

下意识摸了一下枕边的袜子，是昨晚擦干脚后随手穿上的那一双。最后悔的就是一开始盲从偏方捂全身，白白拉高体温，加重了头疼。