前段时间跟风天天额外补充片剂，身边总有人说多吃维C能扛住换季不舒服，一时没把控住量，等身体接连出状况，才实打实弄明白维c吃多了有什么副作用。一开始根本没当回事，觉得不过是普通营养素，多吃点顶多不吸收，哪能想到真会闹的毛病。
最糊涂的做法就是压根不看说明书，刷到短视频里说加大剂量效果翻倍，就照着对方说的量往嘴里塞，原本一天一片的量，硬生生加到一天四五片，连着这么吃了快一周，期间喝水也和平常一样，没刻意多补充水分，现在回头看，这种盲目跟风乱补的行为，就是在折腾身体，完全没考虑过身体能不能承受这样的摄入量。
大概吃到第六天的时候，肚子先开始不对劲，先是隐隐的发胀，之后慢慢变成一阵阵的反酸，吃完饭之后这种感觉会变得更明显，就连平时爱吃的清淡饭菜，入口之后都觉得胃里堵得慌，一开始还以为是最近吃饭不规律闹得肠胃毛病，随便找了点养胃的东西垫肚子，完全没往补剂上面想，就这么硬扛了两天，反酸的情况不仅没好转，还开始频繁想去厕所，小便的颜色也变得比平时深了不少，整个人坐着躺着都觉得浑身发沉，提不起半点精神，连日常走动都觉得疲惫。
夜里还醒了好几次。
折腾好久才搞明白，问题根源就出在过量吃维C这件事上。停下继续服药之后，也没乱找别的东西调理，只是把每日饮水量提了上去，三餐尽量吃得清淡，不再碰辛辣油腻的食物，就靠着简单的作息和补水慢慢熬，没有用任何偏方，也没额外吃别的药剂。
在停掉片剂的第二天，胃部反酸的感觉就减轻了不少，发胀的不适感慢慢地消散，吃饭的时候也不再有堵得难受的滋味，只是排尿的状态还没完全恢复，颜色依旧偏深，那个时候心里还是有点犯嘀咕，担心是不是还落下别的问题，忍不住反复回想这段时间的所作所为，越想越觉得自己行事太过莽撞。
本来想着在多坚持补一阵子，现在彻底断了这个念头，营养素终究不是吃的越多越好，过量堆积在身体里，代谢不掉就会引发各种小问题，身边也有朋友劝过适量就好，当时听不进去，一门心思觉得补得多收益就大，现在才算切身体会到其中的问题，说起来也是自己太心急。
大概过了三四天，身体的异样感才全部消失，排尿回归正常，肠胃也恢复到往日的状态，整个人的精神头也慢慢回来了，期间没有出现腹痛或者更严重的情况，也算侥幸躲过了更麻烦的状况。
当天傍晚收拾桌面，把剩下的维C片收进了柜子最里面，之后再也没拿出来过。