饭局散场的那个深夜，这辈子都忘不掉，白酒喝多了一直吐，胆汁都被呕出来，喉咙灼烧得发疼，整个人蜷缩在沙发上连抬手的力气都没有。
最开始难受的时候，脑子昏沉沉的，只觉得吐完就能舒服不少。听信身边酒友随口说的偏方，直接灌了一大杯浓茶，还猛灌冰镇矿泉水，现在回想起来，这绝对是当晚最蠢的一件事。原本只是胃部反胃，喝完浓茶冰水之后，肠胃被冷热双重刺激，痉挛得愈发厉害，呕吐的频率直接翻倍，从十分钟吐一次变成两三分钟就反胃一次，胃里空空的，只能反复吐出苦涩的黄水。
别乱喝浓茶。
当时单纯觉得浓茶能解酒，能让人快速清醒，完全没想过酒精本身就已经加重胃部负担，茶叶里的茶碱会亢奋神经，还会持续刺激胃黏膜，只会加剧恶心反胃的感觉，压根起不到任何解酒止吐的作用。冰镇水更是大忌，醉酒状态下肠胃格外脆弱，低温会直接打乱肠胃蠕动节奏，只会让呕吐的症状恶化。
折腾好久才搞明白，止吐的核心从来不是强行解酒，而是安抚濒临崩溃的胃部，稳住身体状态就行。
呕吐感强烈的时候，不要平躺。平躺会让呕吐物容易呛进气管，风险特别大。侧着身子靠在沙发或者床上，头部微微垫高，想吐就直接吐，不用刻意憋着。强行憋吐只会造成胃部胀气，还会引发头晕心慌，比吐出来要难受百倍，反正醉酒状态下，过分控制身体本能反应本身就是无用功。
胃部稍微排空之后，别大口补水。小口、频繁抿温白开水是唯一能做的事。频繁呕吐会带走体内大量水分和电解质，身体会处于轻微脱水的状态，这也是后续头晕、浑身发软的主要原因。一次只喝一两小口，隔三十秒再抿一点，慢慢补充水分，不会给肠胃造成额外负担，还能缓解喉咙被胃酸灼伤的刺痛感。
如果手边有电解质水、葡萄糖口服液，效果会比白开水更好。那晚缓过来之后，翻出家里备用的电解质水，一点点抿下去，大概半个多小时，持续反胃的感觉才慢慢消退。其实原理很简单，单纯喝水补不回流失的电解质，电解质失衡也是一直想吐的隐性原因，很多人都忽略了这点。
醉酒之后千万不要盲目吃胃药。那晚难受到极致，差点拆开家里的胃药吞下去，后来冷静下来才打消念头。醉酒时身体代谢功能紊乱，药物成分没办法正常分解吸收，不仅起不到养胃止吐的效果，还会和体内残留的酒精产生反应，变相加重肝肾的压力，得不偿失。
熬到后半夜，呕吐彻底停下来之后，整个人浑身酸软，眼皮重的抬不起来。没有吃任何东西，也没有再喝多余的饮品，就保持侧卧的姿势闭目休息。
第二天清晨天刚亮，刺眼的天光透过窗帘缝隙落进来，下意识抬手摸了摸干涩发烫的喉咙，胃里空荡荡的，只剩下淡淡的酸胀感。也是那一刻才清楚，过度饮酒带来的难受，再周全的缓解办法，也比不上最直白的克制。