来事吃什么水果比较好：温性少酸、不冰嘴的软质水果更舒服

每次生理期小腹坠痛、浑身发沉的时候，总会纠结来事吃什么水果比较好，之前乱吃东西遭过好几次罪，慢慢凭着一次次实打实的体感，摸清楚了适合自己的吃法，也踩过很多没必要的雷。

之前犯过最蠢的一件事，生理期第一天疼得直蜷缩，听信网上说多吃水果补充维生素，直接从冰箱拿了冰镇西瓜、冰镇葡萄抱着啃，还一口气吃了大半盒。当时图一口清爽，吃完不到半小时，小腹的绞痛直接翻倍，腰也酸得直不起来，经血排得格外不顺畅，只能抱着暖水袋在床上躺了一下午，连起身喝水都费劲。明明本身体质就偏寒，还硬扛着吃生冷水果，完全是给自己添难受，现在回想起来都觉得没必要。

不要跟风吃甜度超高、寒性很重的水果。夏天很火的哈密瓜、火龙果、柚子，看着水润解腻，生理期碰多了体感很差。前两次经期嘴馋，常温火龙果一次吃半个，没过多久肚子就隐隐发凉，没有剧痛，但一整天都闷闷的不舒服，整个人手脚都是冰凉的。本身经期气血运行就慢，这类寒性水果会进一步压住气血流动，哪怕放到常温，也依旧不适合经期多吃。

适合经期日常吃的水果，不用买昂贵的品种，家常款就足够。

苹果是最稳妥的选择，质地温和，酸度很低，不会刺激肠胃，也不会加重小腹不适感。平时直接吃常温苹果就行，如果本身肚子容易发凉，可以把苹果切块温水泡一分钟再吃，口感变软，下肚暖暖的，一整天都不会有腹部发凉的感觉。

樱桃也是很适配的一款，含铁量还算可观，经期流失气血之后，适量吃一点刚好合适。果肉软糯，酸甜度适中，不会刺激子宫收缩，每天抓一小把就行，不用过量暴食。

还有熟透的木瓜，口感绵软温润，没有生冷刺激感，饭后少量吃一点，还能缓解经期常见的腹胀积食问题，比生冷瓜果友好太多。

千万别空腹吃任何带酸味的水果。空腹吃橙子、猕猴桃这类高酸水果，不光会刺激胃黏膜反酸，还容易间接加剧宫缩，肚子会莫名一阵阵抽痛。之前经期早上空腹吃了两个橙子，胃难受加上小腹抽痛，双重折磨格外难熬。

不用刻意忌口所有水果，也不要毫无节制乱吃。很多人要么经期一口水果不敢碰，要么放开随便吃，两个极端都不对。经期身体只是比平时脆弱一点，温和常温的软质水果正常吃完全没问题，只要避开冰镇、寒性、高酸这三类就足够。

昨天经期第三天，下午无聊切了一块常温苹果慢慢啃，肚子一直安安稳稳，没有一点不适感，晚饭胃口也很正常。

晚上躺在床上，闭眼的时候脑子里只剩一个念头，当初不该一时贪凉，硬生生用冰镇水果加重自己的经期难受。