一直纠结床单多久洗一次最合适，以前总觉得看着不脏就不用管，一拖就是大半个月，最后惹得浑身发痒难受了好久。
很长一段时间都懒得频繁换洗床单，总觉得床铺干干净净没有污渍，多躺一段时间也没关系。夏天出汗多也不在意，晚上睡觉贴身贴着床单，皮肤闷出一颗颗小红点，睡觉翻来覆去睡不踏实，还傻傻以为是皮肤过敏，胡乱涂了止痒药膏，折腾好几天都没有好转，白白遭了不少罪。
身边家人习惯半个月才清洗一次床品，朋友更是一整个月才换洗一回，大家都觉得床单不像衣物，不会频繁接触脏东西，没必要频繁清洗。跟着他们的习惯偷懒之后，睡觉总觉得身上黏腻不清爽，凑近床单还能闻到淡淡的闷味，只是自己一直不愿意承认是清洁间隔太久造成的问题。
后来才反应过来，肉眼看不见的螨虫灰尘，早就悄悄附着在床单缝隙里。汗液皮屑不断堆积，就算表面看不出脏污，触感也会慢慢变差，长时间不清洗，不仅影响睡眠质量，皮肤很容易跟着出现不适感。潮湿阴雨的日子里，床单更容易滋生脏东西，晾晒不及时，闷在被窝里味道会越来越重。
换季凉爽的时候还好一些，间隔十天左右清洗一次也勉强可以接受。一旦进入高温闷热季节，晚上睡觉出汗量大，皮肤油脂、脱落的皮屑都会粘在床单上，时间稍微一长，触感就变得粗糙发硬，躺着完全没有柔软舒适的感觉。
试过半个月一洗，身上频繁发痒。试过十天一洗，换季勉强够用。坚持一周清洗一回之后，睡眠明显安稳很多，贴身触感清爽干净，也再也没有莫名的皮肤不适。洗完暴晒晾干的床单，带着阳光淡淡的味道，躺下去整个人都放松不少。
也不会过度频繁天天清洗，那样既浪费时间精力，床品反复清洗晾晒也容易磨损变薄。不用刻意严格卡死天数，根据天气冷暖稍微调整就好，潮湿闷热就缩短间隔，干燥凉爽就稍微放宽几天。
躺着柔软干净的床单入睡，才明白之前长久不换床单，默默影响了自己睡眠和皮肤状态那么久。清晨睡醒起身，只觉得浑身清爽，再也没有闷闷沉沉的不适感。
那晚换完干净床单躺下，安安稳稳一觉睡到天亮。