说真的，我以前特别爱吃圣女果，就是那种小西红柿，觉得它又甜又脆，还不用削皮，洗一洗就能直接吃，平时追剧、办公的时候，随手抓一把，不知不觉就能吃好多。
之前没多想，总觉得它是水果，多吃点也没关系，直到有一次，我买了一大盒圣女果，大概有两斤多吧，从下午吃到晚上，差不多全吃完了，当天晚上就出事了。
一开始就是觉得胃里胀胀的，像塞了一团东西，还反酸水，那种酸酸的感觉从胃里往上冒，特别难受。我还以为是吃多了撑的，没当回事，想着睡一觉就好了，结果半夜的时候，开始拉肚子，一趟又一趟，整个人都快虚脱了，那时候才后知后觉，可能是圣女果吃多了的缘故。
后来我问了身边懂点养生的朋友，他说圣女果看着小，其实酸度不低，里面有不少有机酸，吃多了就会刺激胃酸分泌，像我这种肠胃本来就不算好的人，反应就更明显了。而且它还有挺多膳食纤维，适量吃能促消化，可吃多了就会给肠胃添负担，肠道蠕动太快，自然就会拉肚子。
还有一次，我同事也跟我犯了一样的错，她也是一次性吃了好多圣女果，第二天不光拉肚子，还说舌头发麻，牙龈也酸酸的，不敢吃东西。我查了下才知道，圣女果的酸性成分，吃多了也会刺激口腔黏膜，尤其是生吃的时候，这种感觉会更明显，吃完不及时漱口，牙齿也会不舒服。
其实我之前也一直好奇，圣女果吃多了会怎么样，总觉得水果多吃点没坏处，经过这两次亲身经历，还有身边人的例子，算是彻底明白了，再好吃的东西，也得适量。
我现在吃圣女果，都会刻意控制量，大概一次吃十几个就停，再也不敢像以前那样暴饮暴食了。而且我发现，要是空腹吃，反酸的感觉会更严重，所以现在都改成饭后吃，偶尔吃多一点点，也不会有太大反应。
还有一点要提醒大家，买圣女果的时候，尽量选那种果蒂鲜绿、颜色均匀的，那种催熟的、颜色发暗的，本身就不太好，吃多了可能反应会更强烈。另外，肠胃不好的人、还有血糖偏高的人，更要少吃，毕竟圣女果也有一定的糖分，吃多了对血糖也会有影响。
以前总觉得，圣女果吃多了顶多就是撑得慌，没想到会有这么多不舒服的反应，也算是踩过坑才知道的经验吧。分享给大家，就是希望大家别跟我一样，因为贪吃，遭那份罪，再好吃的东西，适量就好。