那段日子整个人陷在拧巴的死循环里，睁眼闭眼全是对方的身影，翻遍网上五花八门的法子，执拗的琢磨到底该如何忘掉一个喜欢的人，现在回头看，当初所有的内耗，纯粹都是自己给自己找罪受。
最开始做的第一件蠢事，就是一刀切删掉所有相关痕迹。
清空聊天记录，拉黑微信抖音，删掉相册里攒了很久的合照，甚至特意换掉了曾经和对方同款的壁纸、头像，自以为切断所有关联，就能轻轻松松把这个人从生活里剔除。那段时间状态差的离谱，空闲下来的每分每秒，脑子都会不受控制的回放从前相处的细碎瞬间，一起吃过的街边小吃、深夜聊到凌晨的废话、随口许下的零碎承诺，越是刻意压制念想，记忆反而刻的越深，还会不受控制的换小号偷偷翻看对方的动态，这种自欺欺人的做法，直接让情绪内耗变的更加严重。
为了躲开这些烦人的思绪，开始用麻木的方式困住自己。整天把耳机塞在耳朵里，循环播放嘈杂的快节奏歌曲，一遍又一遍刷无营养的短视频，哪怕眼睛发酸、脑袋发胀也不肯停下。其实心里清清楚楚，只是害怕独处的空白时间，害怕安静下来之后，思念会瞬间淹没自己，耳机里喧闹的声响，说白了只是用来掩盖心底那块空荡荡的缺口。
逃避本质就是变相提醒。
折腾好久才搞明白，所有人都会踩的最大误区，就是误以为遗忘等于彻底抹除记忆。之前所有删除、拉黑、逃避的操作，本质上都是在不断给潜意识强化信号：这个人对你很特殊，你必须要记住他。越对抗情绪，执念就扎根的越深，越想彻底忘记，反而记得越清晰。
后来放弃了所有极端的操作，不再跟自己硬碰硬。不再刻意屏蔽对方的消息，也不再强迫自己不许回想过往，甚至允许情绪短暂失控。偶尔想起对方心生酸涩的时候，不会慌张的转移注意力，就安安静静放任这种情绪停留三五分钟，等那股难受劲慢慢褪去，再转身去做手边琐碎的小事，洗碗、叠衣服、整理杂乱的桌面，把注意力落回实实在在的现实里。
慢慢才察觉到，喜欢带来的执念，从来不是这个人本身，而是自己投入过的情绪、耗费过得时间，还有那段满心欢喜的自己。很多人搞错侧重点，一味想着忘掉那个人，却从没试着剥离附着在回忆上的喜怒哀乐。
指尖划过聊天列表里那个沉寂已久的头像，心里没有忐忑，没有酸涩，也没有想要点开对话框的冲动，只剩下平平淡淡的麻木，这一刻才算真正懂了遗忘的本质。从来不是彻底记不起这个人，而是想起的瞬间，内心再也掀不起一丝涟漪，他变成和普通人一样，只是一段普通的过往碎片。
今早洗漱完毕，随手删掉相册里最后一张遗留的截图，全程没有任何多余的情绪。最遗憾的莫过于，明明最简单的解法摆在眼前，我却傻乎乎的内耗半个月，和根本没必要对抗的回忆死磕到底。