每次生理期最折磨我的根本不是痛经，是来月经出虚汗怎么回事这个问题，明明坐着不动、室温也刚刚好，后背和额头却不停冒冷汗，衣服黏在身上又潮又闷，整个人软塌塌的，一点力气都没有。之前一直摸不着头脑，以为是身体虚的通病，瞎调理了好久，踩了一堆坑，慢慢才从一次次难受的体验里摸清楚自己身体的真实状况。
最傻的一件事，就是最开始每次经期出虚汗，都硬扛着不当回事。总觉得出汗就是身体在排毒，经期难受熬两天就过去了，不用特意管。每次虚汗冒得厉害，就随便拿纸巾擦一擦，甚至为了干爽特意掀开衣服吹风，贪一时凉快。有时候晚上睡觉出一身汗，半夜醒了就直接掀开被子透气，结果第二天不仅虚汗更严重，还浑身发冷、小腹坠胀得厉害，整个人昏昏沉沉的，连走路都发飘。
折腾大半年才搞明白，我这种经期出虚汗根本不是正常排毒，是气血太虚撑不住经期的消耗。女生来月经本身就是气血外泄的过程，平时气血勉强够身体运转，生理期大量气血用来排经血，剩下的气血没法滋养全身，身体机能跟不上，就会通过出虚汗的方式表现出来。不是热的，是身体虚弱、固不住汗液的信号，之前吹风受凉的做法，完全是雪上加霜。
经期前一两天，身体的不适感会提前显现出来。还没等来例假，手心脚心就开始发烫，整个人莫名烦躁，晚上睡觉睡不踏实。等到月经正式来的第一天，虚汗会达到最严重的状态，哪怕躺着闭目休息，后颈、后背的汗也会一层一层往外冒，汗水是凉的，擦完没过几分钟又会出来，整个人虚弱得不想说话、不想动弹。
之前还听信过家里老人的偏方，经期出虚汗就大量喝红糖姜水，觉得补气血肯定有用。
结果完全适得其反，连着喝了两次，虚汗一点没少，反而口干舌燥、心里发慌，晚上盗汗更严重了。后来才反应过来，我这种体虚不是单纯的宫寒体寒，盲目大补燥热的东西，身体根本吸收不了，反而会加重身体负担，打乱气血循环，让虚汗问题变得更严重。
试过唯一管用的办法，就是经期全程静养，不劳累、不吹风，简单温和补气血。每次生理期老老实实躺着或者坐着休息，不熬夜、不弯腰干活，出了虚汗只用干毛巾轻轻擦干，绝对不吹风、不碰凉水。每天少量喝温的红枣桂圆水，不猛灌、不大量进补，饮食只吃温热的粥和清淡的家常菜，杜绝生冷辛辣。
坚持这样调理之后，变化特别明显。不会再动不动一身冷汗，哪怕偶尔出一点汗，身体也不会发虚发冷，小腹的不适感也减轻了很多。最关键的是，经期整个人的精神状态好了不少，不再是昏昏沉沉、浑身乏力的状态。
其实根本没有多复杂的调理方式，之前所有的难受，都是因为不懂身体信号，硬扛和乱调理把身体耗得更虚。
每次经期结束睡醒的第一个清晨，阳光透过窗帘缝隙落在床头，身上没有黏腻的冷汗，轻飘飘的虚弱感彻底消失，才真切觉得，好好顺着身体状态照顾自己，比什么偏方都管用。