最近大半年一直被身体的小毛病纠缠，经常头疼头晕怎么回事，我反反复复琢磨了很久，踩了一堆没用的坑，才摸清楚自己身体出问题的真正原因。日常上班稍微专注工作半小时，太阳穴就隐隐发胀，头顶沉甸甸的，起身走路或者低头整理文件的时候，头晕的感觉会突然加重，整个人轻飘飘的，注意力根本集中不起来。
最蠢的那段时间，完全没找对原因，只会盲目自救、硬扛硬熬。听身边亲戚说头晕大多是气血虚、身子弱，二话不说买了好几盒补血口服液，天天早晚坚持喝，连着调理了一个月，半点改善都没有，反而因为补品偏燥热，早上起床的头疼感变得更强烈。有时候头疼得难忍，就随便翻出家里常备的止疼冲剂喝，胡乱应付一下继续工作，现在想想，这种乱吃药、不找根源的做法，纯粹是瞎折腾得白费功夫。
一开始笃定是颈椎问题。
毕竟每天久坐办公，一整天都低着头看电脑、刷手机，网上大把人说颈椎压迫血管神经，会引发头疼头晕，我几乎百分百对号入座。专门网购了颈椎矫正枕、拉伸按摩仪，每天睡前花十几分钟做颈部拉伸、热敷脖颈，坚持了整整两个月，该有的症状一点没减少，头晕头疼依旧频繁发作，折腾好久才搞明白，颈椎只是次要问题，根本不是折磨我这么久的元凶。
那段时间的精神状态，其实一直处于透支的状态，我本身就爱胡思乱想，工作上的小失误、生活里的琐碎小事，都会在脑子里反复盘旋，睡前明明身体疲惫到发酸，大脑却始终高速运转、无法放松。睡眠全程都是碎片化的，一晚上会无意识醒两三次，凌晨总会莫名睁眼，盯着天花板发呆好久，长期没有一次完整的深度睡眠。白天全靠冰咖啡强行撑着精神，神经从早到晚紧绷着得不到松弛，头部的酸胀、发晕的症状，就从偶尔发作变成了每天的常态，稍微有点劳累就会立马加重。
后来才反应过来，所有不适的发作规律，全都贴合我的作息和情绪状态。
周末彻底放空自己，不看工作消息，不纠结琐事，晚上十点准时放下手机睡觉，一觉睡到自然醒，第二天一整天头脑都是清亮通透的，没有一丝头疼头晕的迹象。可只要前一晚熬夜、胡思乱想失眠，或者白天情绪焦虑紧绷，第二天必定准时出现症状，次次应验，没有一次例外。
没有复杂的调理手段，也不用花钱买各种保健品。
只是慢慢改掉内耗的习惯，不再睡前反复复盘琐事、焦虑未来，白天工作累了就闭眼静坐五分钟，不再靠咖啡强行透支身体，坚持了短短一周，持续大半年的头疼头晕，就缓解了七八成。身体的不适感慢慢消失，整个人的状态也轻松了很多，才彻底明白，我所有的症状，都不是器质性的大病，就是长期精神紧绷、睡眠不足熬出来的。
最后悔的就是，白白硬扛乱折腾了大半年，才肯正视自己内耗熬夜的坏毛病。