空窗两年多、全程主动保持禁欲状态的那段日子，我真切感知到女性长期禁欲会怎么样，一开始还傻傻觉得这是清心寡欲、专注自我的好状态，不用维系亲密关系，不用迁就别人，日子过得简单清净，完全没察觉身体和情绪正在悄悄发生负面变化，这些改变不是突发的病痛，是一点点蚕食日常状态的细碎不适感。
我踩过最蠢的坑，就是盲从网上的说法，觉得长期禁欲就该彻底斩断所有本能情绪，但凡心里有一点悸动、烦躁，就强行压抑下去，刻意避开所有相关思绪，甚至刻意减少社交、避开异性，把自己困在单一的生活闭环里。还跟风买了一堆调理情绪、安神的养生茶胡乱喝，以为能稳住状态，结果不仅没用，反而让紧绷的身心状态变得更加紊乱，白白折腾了大半年。
情绪状态的变化是最先显现的。以前我性格很松弛，遇事不纠结、不内耗，待人接物都很平和。但禁欲一年之后，整个人变得极度敏感易怒，一点鸡毛蒜皮的小事都能点燃情绪。水杯放歪、消息回晚、楼道里的脚步声太吵，都能让我莫名烦躁好久。夜里更是难熬，躺在床上大脑异常活跃，无数细碎的小事反复在脑子里打转，越想越清醒，长期失眠浅眠，每天醒来脑袋都是昏沉的，浑身发软，哪怕睡够八小时，也没有一丝放松的感觉。
内分泌的失衡，是最直观的身体反应。
从前我的经期格外规律，从来不会推迟，生理期也几乎没有不适感。但长期禁欲之后，周期开始频繁紊乱，经常推迟一周以上，每次来潮前都会严重胸胀、小腹坠胀，腰腹酸软得直不起身。下颌线和嘴角反复爆痘，都是红肿顽固的痘痘，痘印迟迟不消，整张脸暗沉蜡黄。我试过早睡、忌口、换护肤产品，做了所有网上说的调理方式，完全没有效果，当时根本想不到，这和长期压抑身心需求有着直接关系。
性格也在不知不觉间变得封闭孤僻。原本喜欢和朋友出门聚餐、逛街、闲聊，那段时间彻底变了，极度抵触社交，哪怕是最好的朋友邀约，也会下意识找借口推脱。就想一个人待着，独处的时候又不是安稳放松，是空洞又紧绷的状态，心里总堵着一股无名的闷意，说不出哪里不舒服，就是无法彻底松弛下来。身边人都说我气场变冷了、不爱说话了，整个人透着一股疏离感。
折腾好久才搞明白，生理需求从来都不是羞耻的东西，而是人体正常的代谢和情绪宣泄渠道。刻意长期禁欲、强行压抑本能，会直接打乱体内的激素平衡，情绪没有出口，身体代谢也会受阻。那些失眠、爆痘、易怒、孤僻的小问题，全是身体发出的信号，只是因为不够致命，很容易被人当成是压力大、状态不好而忽略。
这种伤害最磨人的地方就在于，它不会让你立刻生病，不会影响你正常上班、生活，却会一点点消磨你的精气神，让你持续处于亚健康的内耗循环里，越压抑越焦虑，越焦虑越封闭。
后来慢慢放下刻意的克制，不再强迫自己清心寡欲，允许情绪和身心自然舒展，不再钻牛角尖压抑本能，大概半年左右，经期慢慢恢复了规律，痘痘不再反复，睡眠彻底变好，性格也慢慢回归松弛。某天清晨醒来，推开窗户，风吹在脸上，突然发现自己很久没有莫名烦躁过了。