连着大半年习惯性熬到凌晨三四点才闭眼，身边总有人随口调侃熬几天没事，真正切身试过如果天天熬夜会怎么样之后，才清楚身体垮掉全是循序渐进的细碎毛病，最开始压根察觉不到异样。
睡前总抱着手机刷短视频，困意来了也硬撑着再玩一会，刚开始一两个月，顶多早上起床眼皮发沉，洗漱完喝点凉水，困顿感就能暂时压下去。听信身边熟人说多睡个懒觉就能把亏空补回来，一到休息日直接睡到午后，自以为这样就能抵消熬夜带来的消耗，还傻乎乎试过睡前大把吃补气血的保健品，没有固定用量，想起就抓两三粒吞咽，那段时间肠胃频繁反酸胀气，后来才反应过来，胡乱进补就是白白加重内脏负担，这是调理路上做的第一件蠢事。
晨起的异常慢慢变多。
明明睡眠时间看着不算短，白天坐在桌边发呆，注意力没办法集中，翻看文件的时候，一行文字来回读三四遍也记不住内容。午饭过后困意骤然袭来，趴在桌上小憩半小时，醒过来脑袋发闷发胀，连带太阳穴一阵阵抽痛，手边常备薄荷糖，靠刺激性味道短暂提神。
饭量开始出现两极变化，有时候一整天没有饥饿感，正餐随便啃两口面包应付，隔一两天又莫名暴食，重油重辣的饭菜能吃下满满两大碗。作息紊乱拉扯内分泌，脸上闭口痘痘成片冒出来，反复在同一个位置发炎红肿，护肤品换了三四种，护肤流程从精简变繁琐，洁面、精华、面霜挨个涂抹，皮肤状态依旧没有半点好转。
共事的同事作息规律，作息固定在十一点入睡，对比之下差距肉眼可见。同样一整天的工作强度，对方下班依旧精神充足，下班后还能出门散步采购，自己下班踏出办公楼的瞬间，浑身酸软无力，抬脚走路都觉得耗费力气，回到家瘫在沙发上，连起身做饭的力气都没有，外卖成了日常标配。
频繁出现夜间心慌的状况，熬到深夜心脏突突乱跳，平躺静养没法缓解，只能靠着床头坐着缓上许久。夜里明明困乏难耐，大脑却持续处在亢奋状态，闭眼之后思绪杂乱纷飞，辗转一两个小时才能浅浅入睡，睡眠变浅，一点轻微动静就能瞬间惊醒。
试过一次性提前三天早睡，想着集中补觉修复身体，连续三天晚上十点上床，睡眠时长拉到九小时以上，白天疲惫的状态仅仅轻微好转，心慌、长痘、注意力涣散的问题丝毫没有改善。慢慢摸准，单次长时间补觉补救不了长期熬夜造成的损伤，唯一能缓慢止损的方式，是每天往前推移三十分钟入睡，循序渐进调整生物钟，这个方法执行了两个多月，各类不适才一点点减轻。
眼下乌青沉淀成顽固色块，就算休养过后，黑眼圈也没法彻底消退，常年熬夜留下的痕迹实实在在留在身上。
收拾床头柜时，看着堆积大半盒没吃完的保健品，随手全部丢进垃圾桶。