宿舍室友打呼噜怎么办|借助隔音物件缓和夜间休息困扰

宿舍室友打呼噜怎么办|借助隔音物件缓和夜间休息困扰

连着熬了快半个月,整日昏沉的发呆,一直在琢磨宿舍室友打呼噜怎么办,起初脑子第一反应就是直接叫醒对方,接连几次冲动行事反倒把寝室气氛闹的尴尬紧绷。夜里被厚重的呼噜声拽醒时,烦躁感一下子顶上来,完全顾不上后续相处,只盼着眼前的噪音能立刻停下,压根没静下心琢磨更稳妥的处理路子。

刚住进这间寝室的前两周,频繁在凌晨一两点伸手摇醒熟睡的室友,刚开口抱怨动静,对方懵懵的一脸茫然,醒了之后辗转反侧半天没法再度入眠,第二天专业课上频频犯困低头打盹。那时候只顾着自身睡眠难受,完全没顾及别人身体状态,接连三天夜里反复叫醒,寝室两个人作息全被打乱,原本平常说笑的相处氛围慢慢变得生疏,平常凑在一起结伴打饭的习惯也悄无声息断掉,课间碰到都刻意错开视线,那段日子待在狭小寝室里连喘气都觉得局促,总想找机会缓和关系,又抹不开脸面主动搭话,整个人卡在进退两难的境地,纠结的情绪缠了整周,空闲时候窝在床位上,反复回想自己莽撞的举动,心底慢慢生出后悔的念头。

还乱试过网传的安神含片偏方。

听信网上随口流传的说法,觉得自己睡眠差是神经紧绷,接连一周睡前吞服杂牌安神含片,既没提前查阅产品说明,也没去往校医院咨询医护人员,连着吃了四五天之后,晨起胃胀反酸,白天上课频繁反胃,其实原本想靠着药物隔绝呼噜带来的失眠困扰,反倒额外添了肠胃不适的毛病,后来才反应过来,胡乱服用保健品压根解决不了外部噪音问题,纯粹白费功夫还损伤身体,同寝别的舍友瞧见我难受的模样,私下悄悄提醒,打呼噜大多是生理构造问题,没法靠吃药改变旁人的作息声响,药吃进自己肚子里,改变不了身边传出的动静。

隔壁床位的同学曾经碰到一模一样的难题,他选择网购厚重遮光棉絮堵在床边,棉絮堆积在床铺周边挤占过道,闷热的寝室环境里还滋生淡淡的潮气,没过三天就因为闷热起了痱子,最后整捆棉絮闲置在阳台角落,白白浪费生活费,他闲聊时吐槽,只想着隔绝声音却忽略居住环境的舒适度,这种粗暴阻隔的方式压根行不通,当初一时心急盲目囤货,到头来两样好处全都没捞着。

某次趁着寝室全员闲坐闲聊,顺着日常琐事慢慢扯到睡觉动静的话题,没有直白指责对方打呼噜影响休息,只是随口说起自己连日熬夜精神不济,说起晨起头昏没法集中注意力听课,室友听完才知晓自身呼噜声已经严重干扰旁人休息,他本身对此毫无察觉,从前一直以为自己睡觉安安静静,当即主动想着找寻调整办法,睡前刻意减少重油重辣的宵夜,改掉睡前平躺仰睡的习惯,尽量侧躺入眠,从自身层面一点点降低呼噜发作的频次。

同步添置慢回弹耳塞和床边简易遮光隔音帘,耳塞选了软质发泡材质,塞进耳道后能过滤大半低频呼噜声响,隔音帘挂在床铺四周,既能隔开视线又削弱一部分穿透过来的噪音,两样物件搭配使用之后,夜里能顺利进入浅眠状态,不用再整夜盯着天花板熬时间,只是耳塞佩戴久了耳道会微微发胀,每晚睡到后半夜偶尔需要摘下来透气片刻,算不上十全十美的处理方式,但已经足够改善当下糟糕的睡眠状态,反正不用再像从前那样整夜辗转难眠。

慢慢恢复从前结伴出行的相处模式,空闲时候照旧凑在一块分享零食唠闲话,寝室又变回往日热热闹闹的模样,爱凑热闹结伴逛校园夜市的频次慢慢多了起来,偶尔夜里依旧会传来细碎呼噜动静,却再也不会因为这点声响生出满腹怨气,彼此都懂得互相迁就,一点点磨合出舒服的寝室相处节奏。

隔天清晨洗漱完毕,揣着零钱走出宿舍楼,直奔校门口的连锁超市,挑选两盒不同规格的备用耳塞。