一直琢磨裂纹舌是什么原因引起的，舌头上面一道道沟壑看着别扭，吃东西碰到还隐隐发涩，自己瞎琢磨了好久都没弄明白。
之前总觉得是上火随便喝点凉茶就好，到处找降火的偏方泡水喝，天天泡菊花金银花，喝了大半个月不但裂纹没变淡，舌头反而更干涩发麻，吃东西都没什么味道。后来才反应过来，根本不是单纯上火那么简单，乱喝寒凉的东西只会把身体底子越喝越差。
作息混乱持续了快大半年，每天不到凌晨绝不睡觉，白天懒得动弹，饭也三餐不规律，有时候一顿吃很多，有时候干脆饿着不吃。很少喝温水，奶茶饮料不离手，辛辣重口的饭菜顿顿都有，舌头慢慢就开始出现纹路，一开始很浅没在意，后来沟壑越来越深，张嘴照镜子看得清清楚楚。
身边亲戚也有同款舌头，年纪偏大，平时胃口很差，吃一点东西就腹胀不消化，大便也总是不成形。对比下来才发觉，舌头开裂根本不是一天突然出现的，是脾胃长期虚弱，身体津液跟不上滋养舌头，时间久了黏膜就慢慢裂开纹路。
情绪也一直在拖垮身体，平时烦心事多，动不动就烦躁焦虑，躺着也胡思乱想，入睡特别困难。白天精神萎靡懒得做事，晚上大脑异常清醒，体内阴阳失调，津液没法正常输送到口腔，舌头长期得不到滋润，裂纹就会越来越明显。
从来不会主动养护口腔，刷牙随便应付，也很少注意舌头清洁，食物残渣堆积在纹路缝隙里，偶尔还会发炎刺痛。本来浅浅的纹路，反复刺激之后越来越深，慢慢变成很难消退的状态。
后来慢慢调整吃饭习惯，不再暴饮暴食，少吃生冷辛辣刺激的食物，也不再盲目喝凉茶降火。早睡早起不再熬夜刷手机，尽量平稳自己的心情，不再胡思乱想内耗自己。
坚持一段时间之后，舌头干涩的感觉减轻很多，深浅不一的纹路也慢慢变淡，吃东西也不再有异物不适感。
躺着发呆的时候才明白，很多舌头裂纹都不是天生自带，都是日积月累不好的生活习惯，一点点熬出来的。