荷叶减肥茶喝多久有效-坚持连续饮用三周能感受到变化

身边总有人问荷叶减肥茶喝多久有效，一开始也抱着侥幸心理乱喝，总觉得这类茶饮见效快慢全看个人体质，压根没把饮用时长和饮用方式当回事，还听信了旁人随口说的偏方，想着多喝几天就能看到体重往下掉。

最开始做的最糊涂的一件事，就是没查过基础的饮用规则就盲目跟风，听说荷叶类茶饮能辅助控制体重，就从网上一次性买了一大包原料，不光放荷叶，还随手加了好几样别的干花和果皮，抓一大把放在杯子里用沸水冲泡，一天下来能续上四五杯，从早到晚杯子里都泡着茶，就这么连着喝了两天，肚子里一直凉飕飕的，肠胃开始闹别扭，动不动就想去洗手间，连吃饭都没了胃口，整个人软绵绵的，走路都提不起精神，到这时候才反应过来，这么不分剂量胡乱混搭着喝，根本达不到想要的效果，反而先把身体折腾出了状况。

不敢再乱加料了。

后面慢慢调整，只单用荷叶来冲泡，每次只取少量干荷叶，用温水冲泡，不再用滚烫的开水，也把每日饮用的杯数降到两杯，上午一杯下午一杯，不敢在睡前碰。头一周几乎看不到任何明显变化，站在体重秤上数字起起伏伏，差个零点几公斤，心里就开始胡思乱想，一会怀疑买的原料品质不对，一会又觉得是不是自己坚持的时间还不够，反复琢磨是不是还有别的门道没摸透，连着好几天都在纠结要不要换别的品类试试。

肚子上紧绷的感觉慢慢淡了不少，平时吃完饭后容易胀肚的情况变少了，吃的东西好像消化得比之前顺畅许多，只是体重依旧没有大幅度的下降，依旧卡在原来的数值附近，看不出明显的浮动。

依旧每天按时喝。

持续喝到第三周的时候，变化才慢慢真切起来，早起称体重，数字稳稳往下走了一些，不是那种骤降的幅度，是每天一点点往下浮动，腰腹位置也能明显感觉到轻松了不少，不再像之前那样摸着硬硬的。期间也试过中途停喝一两天，发现停了之后饭后胀肚的老毛病又会回来，就不敢随意中断饮用了，也慢慢明白这类茶饮不是喝一两天就能出效果，断断续续喝更是没用，必须保持规律的饮用节奏，时长上至少要满三周，才能实实在在感受到身体的改变，急于求成反而只会白白浪费时间。

其实也试过在加大饮用量，怕效果变慢，结果刚多喝一杯，肠胃又开始隐隐不适，这才彻底安分下来，知道每种东西都有合适的量，强求不来，踏踏实实按照固定的量去喝就好。

伸手拿起桌边的玻璃杯，慢悠悠倒了半杯温水。