戒烟5个月有哪些不适-戒断不适会断断续续反复出现

身边总有人问戒烟5个月有哪些不适，真亲身熬到这个阶段才清楚，戒断反应根本不是头一两个月就彻底消失的，断断续续的难受感会冷不丁冒出来，完全没个准头。

最常碰上的是情绪上头，前一秒还好好的，手里做着事，忽然心里就堵得慌，莫名的焦躁压不住，看什么都觉得不顺眼，想找点东西嚼着、手里攥着点什么才踏实，有时候坐着发呆，指尖来回搓，整个人静不下来，哪怕刻意转移注意力，那份烦躁也会在心里绕来绕去，半天散不去。

夜里睡觉也变得格外不踏实。

入睡变难，躺在床上翻来覆去，明明身体累的不行，脑子却清醒的很，闭着眼也没法进入深睡眠，半夜还会频繁醒过来，醒了之后就很难再睡着。白天整个人昏昏沉沉，注意力也集中不起来，工作的时候盯着屏幕，眼神容易发飘，手里的活儿做的也比平时慢不少。一开始碰到这些状况，听熟人说买点助眠的养生片就能缓解，没多想就跟风买了三样回来，连着早晚坚持吃，压根没考虑自己肠胃能不能适应，没过两天，肚子开始发胀，时不时反酸，原本只是睡不好，反倒又添了新的难受，折腾好几天才慢慢缓过来。

味觉和肠胃也有反常的时候。

吃饭的时候，嘴里总发淡，吃什么都觉得味道不够重，下意识想去碰重口味的食物，重油重辣的东西格外勾胃口，刻意克制之后，胃部又会出现隐隐的酸胀，不是尖锐的疼，就是闷闷的不舒服，断断续续持续好几天，时好时坏，找不到固定的规律，也摸不准该怎么调整。反正那段时间吃饭都没什么好心情，一顿饭吃的零零散散，吃几口就放下筷子，提不起半点食欲。

后来才反应过来，这些不适感不是身体出了大毛病，就是长期抽烟的状态突然被打破，身体还在慢慢调整节奏，之前乱吃药制品的做法纯粹是添乱，非但没用，还徒增不必要的身体负担，索性之后就不再乱尝试各类调理产品，任由身体慢慢适应。

还有一种情况，就是莫名的乏力，明明每天作息都规律，也没干重活，走几步路就觉得浑身发软，不想动弹，就想靠着或者躺着，提不起半点精神。这种乏力感来得突然，消失的也快，可能半天就缓过来，也可能缠上一整天，有时候都分不清那股疲惫到底从哪来，就凭空冒出来，连抬手做事都觉得费劲。

关灯躺到床上，耳边静悄悄的，脑子里反复晃着白天浑身发懒的模样，就这么睁着眼耗着。