我之前牙齿是那种暗暗的黄，不是天生就黄，就是常年爱喝咖啡、嚼槟榔，再加上有时候偷懒，刷牙马马虎虎，时间长了，牙齿就越来越黄，每次跟人说话都下意识捂嘴，特别不自信，后来就一门心思琢磨，怎么样才能使牙齿变白，踩了不少坑，也试了些管用的法子，今天就跟大家唠唠，都是实打实的个人体验，没有那些虚头巴脑的套路。
一开始我听人说，洗牙能变白，就兴冲冲地去了牙科，花了几百块钱洗牙，洗完之后确实感觉牙齿干净了不少，牙缝里的牙结石都清掉了，但要说变白，其实没有多大变化，医生说洗牙只是清洁，不是美白，我那时候才知道，原来洗牙和美白不是一回事，白跑一趟不说，还浪费了钱，后来才明白，想要真正变白，还是得找对方法。
之后我又跟风买了那种网红美白牙膏，说是七天就能变白，结果用了快一个月，牙齿一点动静都没有，反而因为牙膏里的摩擦剂太多，刷牙的时候牙龈总是出血，还特别敏感，喝个凉水都牙酸，吓得我赶紧停了，那时候就觉得，那些吹得天花乱坠的产品，大多都是智商税，普通人真的别轻易信。
老辈人说，牙齿亮堂，人也精神，这话真不假，我那时候为了变白，甚至试过偏方，就是用小苏打混着牙膏刷，刷了几次，牙齿确实有点泛白，但也就是表面的污渍被磨掉了，而且小苏打太刺激，刷完之后嘴巴里又干又涩，牙龈也变得红肿，后来查了才知道，长期用小苏打刷牙，会损伤牙釉质，反而会让牙齿变得更差，赶紧就放弃了这个法子。
后来我问了身边牙齿比较白的朋友，她跟我说，她从来不用那些网红产品，就是靠日常的小习惯慢慢养的，我跟着她学，每天早晚刷牙，每次都刷够三分钟，重点刷牙缝和牙龈边缘，刷完牙之后，会用清水再漱漱口，把嘴里的牙膏残留冲干净，而且尽量少喝咖啡、浓茶这些容易染色的东西，就算喝了，也会及时漱口，不让色素附着在牙齿上。
除此之外，我还买了一款温和的美白牙贴，不是那种强效的，毕竟强效的太刺激，我每周用个两三次，每次贴个十五分钟，贴完之后，会用温水漱口，再涂一点护龈霜，坚持了差不多两个月，明显感觉牙齿亮了一点，不是那种假白，是自然的通透感，而且牙龈也不敏感了，这点真的很重要。
其实我也问过牙医，怎么样才能使牙齿变白，牙医说，普通人的牙齿美白，不用追求那种特别白的程度，自然通透就好，而且最重要的是坚持，没有什么捷径可走，日常的清洁和护理比什么都重要，比如饭后及时漱口，定期洗牙（半年一次就够了），少碰染色食物，这些看似简单的小习惯，长期坚持下来，就能看到变化。
我现在坚持了快半年，牙齿比之前白了不少，说话也敢大大方方的了，再也不用下意识捂嘴了，总结下来就是，想要牙齿变白，别跟风买网红产品，别信偏方，找对温和的方法，坚持日常护理，慢慢就能看到效果，毕竟牙齿美白是个循序渐进的过程，急不来。