来姨妈喝咖啡，对身体的影响不算单一，核心和咖啡因的刺激性有关，可能会让内分泌波动，加重经期的各种不舒服，当然也看个人体质，有的人喝了没什么感觉。不是说绝对不能喝，重点其实是饮用量和自己的耐受度。咖啡因会渗进血液里，打乱体内雌激素、孕激素的平衡，对神经、消化还有子宫，也会有轻微刺激，具体怎么样，每个人反应都不一样。
经期身体本来就容易累，情绪也忽好忽坏。有些女生喝杯咖啡，能提提神，缓解下经期的困倦，可也有人，喝了之后小腹坠痛会明显加重。咖啡因会促使前列腺素释放，这东西其实就是让子宫收缩、引发痛经的主要原因。尤其是本身就痛经的人，喝多了可能疼得更厉害，有时候还会觉得经血排得不顺畅。有次我经期早上喝了杯浓咖啡，不到半小时，小腹就一阵一阵发紧，比平时的痛经要烈，喝了杯温水歇了会儿，才慢慢缓过来。
除了痛经，咖啡因对睡眠的影响，经期会更明显。经期激素不稳定，本来睡眠就容易不好，咖啡因又会让神经兴奋，不光难入睡，就算睡着了也很浅，半夜还容易醒。身边有个朋友，每天早上都要喝一杯咖啡，经期也没停，结果连续好几天都失眠，白天精神更差，后来换成温牛奶，睡眠才慢慢恢复。还有些人，经期肠胃比平时敏感，咖啡里的咖啡因和酸性物质，会刺激胃酸分泌，要是空腹喝，很容易反酸、胃痛，甚至腹胀。本身有胃炎、胃溃疡的人，这种反应会更突出。
很多人都问，经期到底能不能喝咖啡。其实没有绝对的禁忌，适量就好。通常情况下，每天喝不超过200毫克咖啡因，差不多一小杯美式，对大多数人来说，不会有明显的不舒服。但要注意，别空腹喝，最好在早餐后喝，这样能减少对肠胃的刺激。尽量选温饮，冰咖啡就别碰了，冰冷的东西本身就可能加重痛经和宫寒。另外，经期别喝浓咖啡，浓缩咖啡、手冲浓液这些，咖啡因含量太高，更容易引发不适。
还有些小细节，容易被忽略。比如经期要是在吃止痛药、调理类的药，最好别喝咖啡。咖啡因可能会影响药物吸收，降低药效，甚至可能和药物成分起反应，让人头晕、恶心。而且每个人体质不一样，对咖啡因的耐受度也不同。平时经常喝咖啡的人，经期少量喝一点，可能没什么感觉；平时很少喝的，哪怕只喝一小口，也可能觉得不舒服。
要说明的是，经期喝咖啡，并不会让经血变多或者变少，这种说法没有科学依据。但如果喝了之后，明显觉得不舒服，比如痛经加重、失眠、肠胃疼，就赶紧停了，多喝温水、红糖姜茶这些温和的饮品，缓解一下。另外，经期要多休息，别太累，饮食以温热、清淡为主，搭配点蛋白质和维生素，对身体恢复更有帮助。
经期喝咖啡，关键还是因人而异、适量饮用。不用刻意禁止，也别无节制喝。平时爱喝咖啡的，经期少喝点、冲淡点，选温的，别空腹；平时不怎么喝的，经期就暂时停一停，省得不舒服。跟着自己身体的感觉来，就能在经期既满足需求，又减少不必要的麻烦。