大便后肛门疼痛怎么办-温水坐浴搭配清淡饮食缓解不适

蹲在卫生间半天挪不开步子，火烧火燎的触感顺着肛周蔓延开来，大便后肛门疼痛怎么办，脑袋里乱糟糟的，只想着赶紧把这股难受劲压下去。前几天熬夜吃了不少辣的，本身排便就不太顺畅，这下直接加重了状况，起初根本没当回事，总觉得忍一忍就能熬过去，连起身的时候都刻意放慢动作，生怕一动就扯到患处，走路都只能微微岔开腿，整个人的状态都受了影响。

最开始做了件傻事，翻出抽屉里的口服消炎药就吞了两片，想着身体有炎症吃点药总能见效，完全没考虑肛周的问题和普通体内炎症根本不是一回事，连着吃了两天，疼痛感半点没减，甚至排便的时候刺痛感还变的更明显了，坐下站起都变得格外煎熬，有时候坐着办公，忽然一阵抽痛袭来，整个人都没法集中精神做事。

坐立难安。

手边没有专门的外用药膏，也抽不出空闲往诊所跑，只能靠着家里现有的东西试着缓解。后来才反应过来，口服药根本作用不到这个位置，外用的方式才是对症的，接了半盆温度刚好的温水，就那样坐着浸泡，每次泡上十来分钟，温热的水流裹住患处的时候，紧绷的肌肉慢慢松下来，尖锐的痛感会先弱化一大半，一开始还担心沾水会加重问题，心里七上八下的，试过一次之后真切感受到舒缓，才彻底放下心来，之后每天早晚都会坚持做上一次。

饮食也跟着做了调整，往日顿顿少不了的重口味菜肴全停了，粥和清炒的素菜成了餐桌上的主角，连平日里爱喝的冰饮也彻底停掉，就怕刺激性的东西让排便变得干结，再次加剧难受。也不敢长时间坐着，每隔一段时间就起身走动几步，不让局部一直处于受压的状态，慢慢的，反复刺痛的频次少了很多，至少不会突然被痛感打断日常做事的节奏。

期间也听旁人说过用热敷的法子，试着拿热毛巾敷过几次，效果远不如温水坐浴来的直接，热敷只能短暂舒缓表面，没法让深处紧绷的组织放松，试过两回就不再用了，没必要在见效慢的方式上浪费时间。

排便的时候刻意放慢节奏，不再用力屏气，越是使劲，撕裂一样的痛感就越强烈，顺着自然的节奏来，反而能减少额外的损伤。很多时候就是下意识的发力，才让情况迟迟不见好转，这点细节没留意到的话，再怎么调理也见效慢，只是这个习惯改起来并不容易，总要时刻提醒自己放松身体。

前后折腾了四五天，那种突如其来的钻心疼痛基本消失了，只剩下一点点隐隐的不适感，不用再刻意提防动作，日常走动、坐下都恢复了正常状态。没有用什么复杂的东西，就是靠着温水坐浴加上管住嘴，一点点把状态调回来的，过程不算快，但胜在当下就能上手，不用额外准备繁杂物品，普通人居家就能操作。

当晚躺到床上，侧着身子歇着，指尖无意识的蹭了下腰侧，眼皮慢慢沉了下来。