梳头的时候猛然发现一撮白发，才真正在意头顶白发是什么原因引起的女士，以前总觉得白发都是年纪大才会长，落在自己身上才明白根本不是这么一回事。
之前傻傻听信民间偏方，买了各种黑芝麻膏、何首乌泡水天天喝，想着靠食补就能把白头发吃黑，坚持了大半年，头顶的白发不仅没变少，反而越长越密，发根成片发白，扎头发都不敢把头顶露出来。那段时间盲目折腾，不仅没改善发质，还总觉得肠胃不舒服，现在回想起来完全是白费功夫。
很长一段时间作息都乱七八糟，白天忙琐碎家务，晚上操心家里大大小小的事，经常凌晨一两点还睡不着，躺在床上胡思乱想，情绪压在心里无处释放。头发变白最明显的那段日子，每天都觉得心慌疲惫，稍微一点小事就烦躁易怒，头皮也总是紧绷发麻，摸上去干涩没有光泽。
后来才反应过来，情绪长期紧绷加上睡眠严重不足，才是自己头顶疯长白发的关键。身边同龄姐妹也有不少早早长白发，大多都是家里琐事缠身，长期焦虑失眠，很少有人是单纯遗传导致。大家平时都不在意情绪损耗，等到白发成片冒出来，才意识到身体早就发出了信号。
内分泌悄悄紊乱之后，毛囊营养跟不上，黑色素分泌就会慢慢变少。头发从发根开始变白，不是一瞬间形成的，是日复一日熬夜、操心、压抑情绪慢慢堆积出来的变化。换季的时候头皮更容易干燥发痒，白发生长速度也会明显变快，稍微休息不好，头顶就会新增不少细碎白发。
饮食不规律也在悄悄加重这个问题。三餐经常凑合对付，很少好好吃正餐，挑食不爱吃杂粮蔬菜，气血一直偏弱，头发得不到足够滋养，变白速度就比普通人快很多。之前总觉得吃饭随便一点没关系，压根没把饮食和头发颜色联系在一起。
试过早早睡觉放松心情，不再为无关琐事过度焦虑，慢慢调整日常作息，不再硬扛疲惫。白发没有一夜变黑，却不再疯狂新增，新发长出来的颜色也正常了很多。不用刻意服用乱七八糟的东西，安稳睡觉、放平心态，比所有偏方都管用。
对着镜子拨开头顶头发，看着深浅交错的发丝，慢慢接受身体发出的提醒。再也不会盲目跟风调理，也不会焦虑着急遮掩白发，好好过日子，好好休息，头发的状态，终究跟着身心一起慢慢平缓下来。