经常张着嘴巴会怎么样？不只是影响口腔健康，呼吸道、面部形态，甚至全身状态都会被波及。长期保持这习惯，口干、牙龈问题很容易找上门，呼吸道感染的风险也会增加，对青少年来说，还可能让颌骨发育受影响，面部轮廓发生不可逆改变，睡眠和精神状态也会被间接拖累。
不少人没太留意，不知不觉间，嘴巴就总张着。坐着发呆、走路的时候，甚至晚上睡觉，嘴唇都合不拢。一开始没什么异常，时间久了才发现，早上醒来喉咙干得发疼，嘴里还发苦，喝一大杯水也缓不过来。其实就是长期张嘴，唾液蒸发太快，口腔黏膜没得到充分滋润，菌群平衡被打破，细菌容易滋生，口腔溃疡、牙龈炎也就跟着来了。吃点辛辣、过甜的东西，牙龈就红肿出血，仔细看会发现，牙龈边缘变得特别脆弱，甚至有轻微萎缩，这都和长期张嘴、口腔保不了湿有关。
呼吸道也会受牵连。正常来说，人都是用鼻子呼吸的，鼻腔能滤掉空气中的灰尘、细菌，还能润一润空气，减少对呼吸道的刺激。但总张着嘴巴呼吸，空气直接从口腔钻进咽喉、气管，没经过鼻腔的过滤和湿润，带着灰尘、病菌，很容易引发咽炎、气管炎。身边有朋友长期张嘴呼吸，我见过他稍微受凉，喉咙就发炎、咳嗽，而且反反复复，好不了多久又犯，说到底，就是这个习惯在作祟。秋冬季节空气干燥，这种情况更明显，长期张嘴呼吸，咽喉黏膜会变得干燥、敏感，总觉得喉咙里有东西，想咳又咳不出来，特别难受。
对正在发育的青少年，这个习惯的影响更突出，可能会改变面部形态。长期张嘴时，下颌会不自觉后缩，舌头位置也不对，时间长了，就会出现“腺样体面容”——上颌骨变长、硬腭高拱，牙齿排列不齐，甚至长成龅牙。不光影响颜值，咀嚼功能和发音也会受影响。见过一些小朋友，因为长期张嘴睡觉，原本清秀的脸型慢慢变宽，牙齿也越来越不齐，家长后来带孩子去检查，才知道是张嘴呼吸闹的，想矫正，不仅费时间，还得花不少钱。
成年人长期张嘴，面部肌肉会一直处于紧张状态，法令纹会加深，嘴角也容易下垂，看起来比实际年龄老。而且张嘴呼吸的效率不高，身体得不到足够的氧气，时间久了，会没精神、注意力不集中，偶尔还会头晕。尤其是晚上张嘴睡觉，大多会伴着打鼾，既影响自己的睡眠，也吵到家人，严重的话，还可能引发睡眠呼吸暂停综合征，对心血管健康也有潜在风险。
还有些细节，很容易被忽略。长期张着嘴巴，嘴唇会变得干燥、粗糙，动不动就干裂、脱皮，涂再多润唇膏也只是暂时缓解。根源就在张嘴，嘴唇的水分蒸发太快，根本锁不住。另外，长期用嘴呼吸，鼻腔长期闲着，嗅觉神经的敏感度会慢慢下降，对气味的感知会变得迟钝，有时候明明有味道，也闻不太出来。
很多人养成张嘴的习惯，并不是故意的。可能是鼻塞、鼻炎，导致用鼻子呼吸不畅，只能被迫用嘴；也有一些人，就是长期的不良习惯，下意识就张着嘴。要是发现自己或家人总张着嘴巴，先看看是不是鼻腔堵了，有鼻炎、鼻窦炎就及时治，缓解鼻塞；如果只是单纯的坏习惯，就刻意提醒自己把嘴巴闭上，用鼻子呼吸。平时也可以练一练闭口鼓气、嚼口香糖，锻炼面部肌肉，慢慢养成用鼻呼吸的习惯。
长期张嘴的影响，都是慢慢积累的，一开始不明显，等发现问题，可能已经造成了损伤。尤其是青少年，正处于颌骨发育的关键期，要是因为张嘴习惯导致面部和牙齿问题，矫正起来难度大，花费也高。所以啊，要是发现自己或者家人总张着嘴，赶紧留意下，及时纠正，才能避免这些隐形影响，保护好口腔、呼吸道健康，也能减少对颜值和身体状态的拖累。